Чували сме за тригери, но терминът за тяхната противоположност – “блестъци” – напоследък е в тенденция. Проблясъците са малки, положителни моменти, които предизвикват радост и ни карат да се усмихваме. Терминът е въведен от клиничния социален работник Деб Дана, която обяснява, че блясъците карат нервната ни система да се чувства спокойна в момента. И разпознаването на проблясъци отново и отново може да започне да тренира мозъците ни да забелязват положителното около нас. „Не говорим за страхотни, големи, обширни преживявания“, обяснява тя. “Това са микро моменти, които започват да оформят нашата система по много нежни начини.”

Помолихме нашата общност Thrive да сподели с нас малките проблясъци, които озаряват деня им. Кои от тези проблясъци предизвикват радост за вас?

Гледане на пчела в градината

„Всеки път, когато видя пчела да бръмчи около градината ми, се изпълвам с радост. Веднъж прочетох някъде, че за живота си от около 40 дни една пчела ще произведе 1/12-та лъжица мед. Толкова съм благодарен за това прекрасно прекрасно създание и неговата роля в екосистемата.

— Летисия Корбизие, консултант по лидерство, Брюксел, Белгия

Разходки по плажа

„За мен, когато се задействам, един проблясък, който използвам, включва ходене по плажа и дълбоко вдишване на соления морски въздух.

– Ариел Форд, автор, Ла Хола, Калифорния

Купуване на свежи цветя

„За мен цветята са моите проблясъци. Независимо дали ги купувам за себе си или са ми подарени от някой специален, те предизвикват радост и ме правят щастлив. Всеки път, когато ги гледам, се сещам за красотата, която Бог е създал. Приемам израза „намерете време да помиришете розите“ буквално и всеки път, когато вляза в трапезарията си, спирам да вдишам сладкия им аромат. Цветята ме успокояват и правят всичко по-добро.

-Венеса Пери, главен изпълнителен директор, Вашингтон, окръг Колумбия

Виждайки „снежни диаманти“

„Живейки в Канада, имаме дълга зима, но едно нещо, което би проблясвало, са „снежните диаманти“, които се появяват след снежна буря, последвана от пламтяща слънчева светлина. Те са ярки и красиви и ви дават надежда за деня. Те носят радост, придружена от усмивка, знаейки, че всеки е различен, както винаги са снежинките.”

– Кати Конали, съавтор, Вкус с предимства: Франция

Да чуем как децата ни се смеят

„Любимите ми проблясъци включват да се събуждам от птичи песни в ранните часове, да забелязвам миризмата на цъфтящ храст по време на разходката си за работа и да чувам как децата ми се кикотят на нещо в другата стая, когато работя от вкъщи. Всичко това ми напомня, че животът е добър.”

-Бианка Ример, лидерски треньор, Лондон, Великобритания

Гледайки как котката играе

“Намирам радостни проблясъци всеки път, когато котките ми мъркат или всеки път, когато ги гледам как играят.”

— Тина Шмид, архитект по информационна сигурност, Де Мойн, IA

Виждайки следобедна слънчева светлина

Моите „блестъци“ се случват, когато слънчевата светлина падне по пътя ми неочаквано. Може да са меките слънчеви лъчи, осветяващи кухнята ми. Ярко следобедно слънце блестеше през листата на дърветата над главата ми. Или когато домът ми се къпе в огнено оранжево сияние от рядка вечер на здрача. Обърнете внимание следващия път, когато видите слънчева светлина да пробива прозорец, това ще ви изпълни с учудване.”

— Дебашри М. Дута, писател, Бангалор, Индия

Слушане на песен, която обичаме

„Напоследък започвам сутринта си с песента на Едисън Лайтхаус, наречена „Любовта расте (където отива моята Розмари.)“ Толкова е щастлива, оптимистична и закачлива, като същевременно ми напомня, че всички имаме силата да създадем пътека от любовта. в ежедневните ни взаимодействия. Всеки път пея от сърце и винаги завършвам самостоятелния си концерт с усмивка и чувство на радост, което се опитвам да плащам напред през целия ден.”

-Виктория Лонкър, технологичен изпълнителен директор, Кери, Северна Каролина

Акварелна живопис

„Акварелирам по обажданията на Zoom. Практиката ми помага да слушам и премахва дългото време на екрана. Горещо го препоръчах или друга творческа практика, която работи на бюро. Харесва ми идеята, която споделя Елизабет Гилбърт Голяма магия че творческите идеи не са наши, а просто преминаваме в търсене на домакин.”

– Джош Фелдман, основател, MA

Запалване на свещ сутрин

„Имам ритуал да отварям домашния си офис, сякаш отварям витрината си всяка сутрин. Запалвам ароматна свещ и запалвам блещукащите светлини, разпръснати в библиотеките ми. Това поставя основата за деня и моите клиенти могат дори да видят трептенето и топлината на заден план при нашите разговори в Zoom. Успокоява работното ми пространство, като същевременно добавя положителна енергия и буквално блясък! ”

-Ани Бауер, треньор и бизнес стратег, Ашвил, Северна Каролина

Миришещи етерични масла

„Етеричните масла са проблясък за мен. Имам 3-4 бутилки с етерично масло близо до работната си станция. Когато се чувствам стресиран, вдишвам аромата и се наслаждавам на момента. Намирам, че стресът ми се стопява с това бързо решение. Понякога нанасям малко върху точките на пулса си, за да успокоя допълнително нервната си система.”

-Анита Баларадж, изпълнителен треньор, Ченай, Индия

Гледайки пеперуди

„Виждането на пеперуди монарх винаги ме връща към момента и ме вдъхновява да видя красотата навсякъде около мен. Те ми напомнят за майка ми и колко красив може да бъде животът отвъд него. Тъй като те гравитират към пъстри цветя, цялото преживяване предизвиква усмивка на лицето ми.”

— Лори Джонас, блогър и автор, Red Wing, MN

Следвайте ни тук и се абонирайте тук за всички най-нови новини за това как можете да продължите да процъфтявате.

Бъдете в течение или наваксвайте всички наши подкасти с Ариана Хъфингтън тук.

Leave a Reply

Your email address will not be published.