Начини за по-лесно напускане

мъж и жена карат колело
Снимка от Everton Vila на Unsplash

Всяко човешко същество заслужава връзка, която е източник на радост, а не на разочарование. Влизаме във взаимоотношения с високи очаквания, които в крайна сметка могат да повлияят на връзката. Въпреки това, ние също имаме багаж, травма или преживявания, които са ни оставили ощетени като личности.

Любовта не трябва да е единствената причина да останете във връзка. Това би замъглило преценката ви по други жизненоважни въпроси.

Вие толерирате лъжата и изневярата, ако давате приоритет на любовта пред други основни качества като уважение и доверие. Ниското самочувствие може да ви накара да не осъзнаете, че приемате лоша връзка или лошо отношение.

Ако една връзка засяга вашето благополучие, самочувствие или ви причинява разочарование, това всъщност може да означава, че сте в токсична връзка. Често пренебрегваме издайническите признаци на лоши взаимоотношения.

За да създадем здрави взаимоотношения, трябва да можем да забелязваме признаци на токсични тенденции. И двамата партньори трябва да са готови да се вложат в работата и да са готови да общуват.

Какво е токсична връзка?

Токсичната връзка се характеризира с недоразумения и липса на доверие и често е изтощаваща. Връзките са тежка работа. Много е типично да се карат в отношенията. Проблемно става само когато зачестят.

Токсичната връзка ви кара да се чувствате неразбрани или неприемливи. Всяка връзка, която ви кара да се чувствате зле, отколкото добре, може да стане токсична с течение на времето. Нездравословните взаимоотношения могат да съществуват в почти всеки контекст. От детската площадка до залата за срещи, от вашия партньор в живота до най-добрия ви приятел или членове на семейството.

Връзката е токсична, когато вашето благополучие е застрашено, психологически, физически или емоционално. Хората в токсични взаимоотношения с психични заболявания, като депресия или дори депресивни тенденции, може да са по-изложени на нездравословни взаимоотношения, защото вече са чувствителни към негативните емоции.

Например, някой с биполярно разстройство в средата на смесен или депресивен епизод има вече несигурна емоционална нестабилност, което прави този човек по-лесна мишена за включване в токсична връзка.

Признаци на токсична връзка

Само вие можете да разберете дали негативите са повече от положителните във вашата връзка. Но ако някой заплашва вашето благополучие и почтеност с това, което казва, прави или не прави, вероятно сте изправени пред токсична връзка.

Връзките, които включват физическо или вербално насилие, се класифицират категорично като токсични. Има и повече признаци за нездравословна връзка. Нека разгледаме някои начини, които ясно показват, че сте в нездравословна връзка.

1. Чувствате се изтощени

Давате повече, отколкото получавате, чувствайки се обезценен и изтощен. Вие и вашият партньор, каквото и да е, извличате най-лошото един в друг. Не сте най-добрият в близост до този човек. Например разкривате части от себе си и поведение, които обикновено не показвате.

Когато имате работа с токсични хора, чието поведение ви кара да се чувствате зле, ще трябва да се дистанцирате от тях. Ако не можете да се дистанцирате, предпазете се от емоционално насилие, когато взаимодействате с тях. Въпреки че не всички токсични взаимоотношения могат да бъдат избегнати, особено между колеги или членове на семейството, това може да се управлява със здрави граници, внимание и грижа за себе си.

2. Лоша комуникация

Комуникацията е от решаващо значение за здравата връзка. Добрата комуникация в една връзка улеснява справянето с конфликта, укрепвайки го. Изисква упорита работа и практика. Лицата трябва да гарантират, че имат ясна комуникация, за да избегнат недоразумения.

Уверете се, че вашето съобщение е добре прието и разбрано, когато общувате. Ефективната комуникация гарантира, че партньорът ви говори открито и честно. Когато говорите с партньора си, винаги се уверете, че:

· Мислете преди да говорите

· Комуникирайте ясно

· Гледайте тона на гласа си

· Да се ​​съгласим, че не сме съгласни; не винаги трябва да си прав

· Разберете чувствата, намеренията и нуждите на партньора си

Липса на доверие

Липсата на доверие в една връзка често води до депресия, несигурност и тревожност. Доверието е в основата на една здрава връзка. Трудно е връзката да продължи, когато липсва доверие.

Когато не вярвате на партньора си, вие не вярвате на нищо, което ви казват. Недоверието води до много спорове. Проблемите с психичното здраве или детските преживявания са едни от малкото фактори, които могат да доведат до липса на доверие.

Как можем да решим проблемите с доверието? Възвръщаме доверието, ако и двете страни са готови да вложат работата и времето си. В една здрава връзка трябва да има изградена основа на доверие.

Как тогава да решим проблемите с доверието? По-долу са някои от начините.

помислете за терапия

говорете за вашите проблеми с доверието

изграждайте доверие бавно

Най-добрите начини да се измъкнете от токсична връзка

Любовта понякога се сравнява с пристрастяване. Трудно е да напуснеш връзка, колкото и токсична да е тя. Винаги се надяваме, че една връзка ще продължи цял живот. Не е приятно, когато осъзнаем, че връзката не се получава.

Често сме в отричане и искаме да се борим за връзката и да я накараме да работи, разбирайки, че е на смъртно легло. Знаем, че не е удовлетворяващо, но отлагаме или се колебаем да се измъкнем.

Какво ни спира да сложим край на а токсичен връзка? Толкова ли е трудно? разбирам. Били сме обусловени да се страхуваме да останем сами. Всъщност е по-добре да изградите връзка със себе си, отколкото да изградите такава с някой, който не ви уважава или не ви дава приоритет.

По-долу са няколко начина да ви помогнат да излезете от токсична връзка:

Потърсете професионална помощ

Ако връзката ви е напълно ерозирана и не може да бъде спасена, разумно е да си тръгнете и да потърсите помощ. Най-добре би било да си напомните дали сте достатъчно добри в една връзка или не.

Прекратяването на една връзка е изключително трудно и предизвикателно. Въпреки това, не е нужно да го правите сами. Потърсете помощ и подкрепа, когато е необходимо. Няма надежда, когато една връзка приключи, особено тази, която означаваше всичко за вас.

Помислете да потърсите помощ от квалифициран професионалист, който да ви помогне да обработите чувствата си по здравословен начин и от място без преценка. Работете за постигане на пълно усещане за себе си. Вие заслужавате здрава връзка, която ви кара да се чувствате цялостни.

Работете върху себе си

Често губите себе си, когато сте в токсична връзка. Отнема време, за да се излекува от щетите, причинени от една връзка. Не забравяйте да обичате себе си безусловно.

Нямате нужда от партньор, за да се чувствате специални. Вземете себе си на дати за вечеря, поглезете се със СПА център.

Не скачайте в друга връзка все още. Време е да се съсредоточите върху себе си, да се поучите от грешките си и да сте наясно какво искате в следващата си връзка.

Отделете време за излекуване

Дайте си благодатта да отделите време, за да излекувате раните си. Няма да е лесно. Плачете, ако се чувствате тъжни, преминете през всички емоции. Човешката природа е да преминава през емоциите. Скръбта отнема време.

За вашето психично здраве прекратете всякаква комуникация и се съсредоточете върху изцелението си. С времето става по-добре. Преди всичко останало не забравяйте да обичате себе си.

„Да знаеш кога да си отидеш и кога да се сближиш е ключът към всяка трайна връзка.“

Доменико Сиери Естрада

Leave a Reply

Your email address will not be published.