На тази страница може да има партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисионна от всичко, което купите. Като сътрудник на Amazon ние печелим от отговарящи на условията покупки. Моля, направете собствено проучване, преди да направите каквато и да е онлайн покупка.

Таблата за виждане са мощни инструменти, които можем да използваме, за да ни помогне да напреднем по-нататък в нашето пътешествие за поставяне на цели. Проблемът е, че много от нас стават жертва грешки на визията, които могат да ни струват… много!

Но преди да вляза в това, искам да е ясно, че разбирате какво е табло за визия и как може да ви помогне, когато се опитвате да постигнете резултатите, които искате от живота. Това е един от малкото инструменти, които можете да използвате, за да преследвате нещата, които смятате, че заслужавате, и тези, които жадувате.

(Странична бележка: Ако не знаете как да започнете с тази стратегия, вижте този БЕЗПЛАТЕН работен лист за печат и процес от шест стъпки, който ще ви помогне да създадете ПЕРФЕКТНОТО табло за визия.)

Какво е Vision Board?

Таблото за визия е колекция от изображения и цитати, които сте събрали (помислете за колаж) които са представителни за една или повече цели, които искате да постигнете. Таблото за визия често е предназначено да работи във връзка с други инструменти за поставяне на цели… като приложения, работни листове, дневници и т.н.

Таблото за визия е a ясно, визуално представяне на това къде се виждате в бъдеще… Близки или далечни. Ние сме визуални същества по природа, така че мозъкът ни има склонност да регистрира това, което виждаме като истинска вяра. Въпреки че фразата „виждането е вяра“ може да не винаги е точна… в случая на табла за визия, тя може да бъде изключително мощна.

Сега, след като разбрахте за какво е предназначена таблото за визия, нека да поговорим за някои от грешките във визията, които могат ви попречи да успеете.

Грешка № 1: Вие не използвате онлайн технологиите

Когато концепцията за визия борда започна да получава признание от известни личности като Опра Уинфри и Стив Харви, много хора се отнасяха към нея като проект за изкуства и занаяти. Те изрязваха изображения от списания или вестници, отпечатваха цитати, които намираха онлайн и събираха снимки на любими хора и места. Често те ги залепват върху дъска за плакати или картон… или ги закачат на табло за бюлетини.

Няма нищо лошо в този метод, но има един отчетлив проблем с него… вие сте ограничавайки се до това къде и колко често разглеждате таблото си с визия за вдъхновение. Таблото за визия работи само ако вие отделете достатъчно време, за да се съсредоточите наистина върху него. Най-добрият начин да направите това е да го имате лесно достъпен на вашия смартфон, таблет или компютър.

Днес няма недостиг на онлайн програми и приложения, които да ви помогнат да създадете табло за цифрово виждане. Това ви позволява да го разглеждате по-често, когато имате нужда от напомняне за това, което има значение… и накъде сте се насочили.

Любимите ми програми за vision board са:

И двете ви позволяват да използвате както вашите собствени запазени изображения, така и цитати или да вземете назаем от широк набор от снимки… Дори в безплатните версии. Има шаблони, които да ви напътстват, ако тепърва започватеили в противен случай можете да го направите свободен стил.

Canva предлага възможност за запазване на цифрови копия, споделяне в социалните медии и поръчване на версии за печат на вашата визия за малка такса. Udreamr се занимава стриктно с разпечатки, изпратени до вашия дом или офис. Те предлагат някои наистина красиви и забавни оформления. Личните ми фаворити са шаблоните за филмови и Polaroid vision… но фотографията е мое хоби, така че има смисъл.

Ако искате да изведете поставянето на цели на следващото ниво, трябва да се възползвате от технологията, с която разполагате. В крайна сметка вашата визия е произведение на изкуството на живота ви.

Грешка № 2: Липсва специфичност

Когато започнем да си поставяме цели, добре е да следвате метода SMART Goals. По принцип искате вашите цели да бъдат:

  • Специфичен
  • Измерими
  • Постижимо
  • Реалистично
  • Обвързани във времето

Например, не е достатъчно просто да кажете „Искам да тичам маратон“. Трябва да посочите с „Искам да пробягам маратона на Walt Disney World следващата година“. Ако целите ви са твърде неясни, няма да можете наистина да си представите, че ги изпълнявате. Може да изглежда непосилно и следователно обезкуражаващо.

Също така трябва да сте сигурни, че целите ви не са твърде големи… или твърде много наведнъж. Например, може да искате поставете си по-малки цели, водещи до финалната линия (игра на думи) и накарайте вашата визия да отразява изображения, цитати и планове за обучение, които да ви помогнат да стигнете до там.

Голяма грешка на таблото за визия е запълването му с финала и пропускането на сцените, водещи до него. Таблото ще бъде пълно с действия, които можете да предприемете, за да постигнете целта си… и частта е, вашата визия може да се промени, докато напредвате и се променяте.

Така че в примера на маратона, защо да не включите:

  • Изображения на бегач, пресичащ 10K финална линия (5K, ако тепърва започвате)
  • Примерен план за диета и упражнения, който да следвате
  • Цитати, които да ви мотивират
  • Снимки на таймер, който да ви напомня да подобрите темпото и да увеличите издръжливостта
  • Изображения за вдигане на тежести и други сърдечно-съдови упражнения, като колоездене или елиптична машина

Колкото по-конкретни и УМНИ сте за това, което поставяте на таблото си за визия, толкова по-трудно е да се провалите. Докато изпълнявате всяка цел на дъската, потупвайте се по гърба и добавете следващите стъпки. Таблото за визия никога не е заложено в камък, то е проектирано да се развива… същото като нас.

Грешка № 3: Претрупано е

Една от класическите грешки на таблото за визия е безпорядъкът. Аз съм бил виновен за това. Една от първите ми табла за визия изглеждаше като картина на Салвадор Дали… имаше толкова много събития, че образуваше разсейване, което е обратното на това, за което са предназначени таблата за визия.

как да избегнем грешки на визията |  избягвайте грешки на визията |  защо vision board се проваля
Една от класическите грешки на таблото за визия е безпорядъкът.

Таблата за визия са предназначени да ви привлекат и да се съсредоточите. Ако има твърде много снимки и цитати, няма да получите това, от което се нуждаете. Умът ви ще се лута и вероятно ще излезете от пистата… вероятно завинаги.

Грешка № 4: На вашия борд липсват убеждение и емоция

Ако наистина искате целите ви да се проявят, трябва да вярвате в себе си. Вярвайте, че те може и ще се случи… с пълна сигурност. Няма място за съмнение в себе си на табло за визия.

Вие също трябва да намерите своята цел, своето „защо“, за да искате да направите тези промени в живота си. Този процес помага за насърчаване на емоциите и поражда страст. Ако не сте емоционално инвестирани в целите си, вашата визия ще отрази това… И няма да ви е от голяма полза.

Не пълнете дъската с обобщени изображения или клишета. Вместо това го напълнете със снимки и думи, които излъчват истинска вяра и говорят за истинските ви емоции.

Както споменах в началото на тази статия, таблото за визия често е предназначено да работи във връзка с други инструменти за поставяне на цели. Не е предназначен да бъде самостоятелно оръжие във вашия арсенал.

Както при много от предизвикателствата и полезните усилия в живота, наличието на система за подкрепа ни прави силни и по-подготвени да се справим с тях. По-вероятно е да успеете, когато имате на разположение множество инструменти.

Преди да се опитате да създадете табло за визия, често се предлага да започнете с водене на дневник. Дневникиране е мощен инструмент за самоизследване за записване на мислите ви на хартия… и четенето им им дава валидност и сила. Тези думи оказват влияние върху вас, добро или лошо, поради което трябва да бъдат признати.

Воденето на дневник ще ви помогне да разберете какво ви движи. Страхът ли ви пречи да смените работата си? Има ли проблеми с тялото, поради които отхвърляте социални покани? Чувствате ли се виновни, че не прекарвате повече време със семейството си? След като разберете вашите мотиватори, ще имате солидна основа за вашата визия.

Можете също така да използвате нещата, които пишете в дневника си, в работни листове за поставяне на цели като тези, които могат да ви помогнат да стесните нещата и да приоритизирате таблото за визия още повече. Това ще ви помогне да избегнете някои от често срещаните грешки на таблото за визия, за които вече говорихме.

След като вашата визия е завършена, тя се нуждае от своеобразен партньор за отчетност. Това не трябва да е човек, с когото споделяте дъската, който ще ви държи на задачата (въпреки че със сигурност може да бъде). Говоря повече за инструментите, които ще ви помогнат да останете отговорни за себе си.

Ежедневните утвърждения са чудесен начин да произнесете думите, които вашият борд оживява. Чрез повтаряне на неща като “Отделянето на време за себе си не означава „първо аз“, а също и „аз“.‘”И”Семейството ми е основата, върху която съм изграден„Ще даде сила на тези образи. Погледнете дъската си за визия и повтаряйте утвържденията си всеки ден за по-голям ефект.

И не на последно място, опитайте се да намерите тихо място, където наистина да се съсредоточите върху вашата визия. Място, където можете да имате предвид това, което искате и да медитирате, за да го осъществите.

Когато се използва заедно с тези други инструменти, вашата дъска за визия може да се разглежда като красив лък, с който са свързани вашите цели.

Последни мисли за грешките на визия борда

Таблата за виждане често са свързани с мечти и надежди, но могат да бъдат и за справяне със страховете и преодоляване на препятствия. Те могат да се отнасят до извършване на малки промени в опит да промените начина, по който виждате себе си и света. Те могат да се отнасят до това да искате повече или да се отдръпнете, за да оцените това, което вече имате.

Vision boards работят, ако ги използвате правилно. Това означава:

  • Възползвайте се от технологиите, за да ги направите по-достъпни през целия ден
  • Да бъдеш много конкретен с това, което искаш да постигнеш, да си поставяш еталонни цели, а не една гигантска цел, която изглежда обезсърчителна
  • Поддържайте го чист, свеж и прост, за да не се разсейвате
  • Вярвайте в себе си и идентифицирайте целта си, за да искате да успеете
  • Използвайте други тактики за поставяне на цели, за да насочите дъската си за визия, за да ви напътства

Всичко започва с поставянето на SMART цели. След като направите това, вашата дъска за визия може да служи като жизненоважна част от по-големия пъзел, който сглобявате. Всичко, което искате от живота, може да стане ваша реалност, ако сте отворени и честни със себе си за това, което наистина има значение. Вижте тази статия за 35 примера за SMART цели за всички области на живота ви за вдъхновение.

И накрая, ако не знаете как да започнете с тази стратегия, вижте този БЕЗПЛАТЕН работен лист за печат и процес от шест стъпки, който ще ви помогне да създадете ПЕРФЕКТНАТА визия.

Никол Краузе пише както лично, така и професионално повече от 20 години. Тя има двойна бакалавърска степен по английски език и кинознание. Нейната работа се появява в някои от най-добрите издания на страната, големи новинарски издания, онлайн публикации и блогове. Като щастливо омъжена (и изключително заета) майка на четири деца… нейните статии се фокусират предимно върху родителството, брака, семейството, финансите, организацията и прегледите на продуктите.

грешки на визията |  vision board се повреди |  често срещани грешки на визията

5 грешки на Vision Board, които вредят на усилията ви за поставяне на цели

Leave a Reply

Your email address will not be published.