На тази страница може да има партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисионна от всичко, което купите. Като сътрудник на Amazon ние печелим от отговарящи на условията покупки. Моля, направете собствено проучване, преди да направите каквато и да е онлайн покупка.

В момента може да преживеете голям сътресение в живота си.

Може да е трудно, но се надяваме, че сте преодоляли най-лошото и сериозно обмисляте да останете трезви завинаги.

Ако сте на път да се възстановите от разстройства с вещества или други форми на пристрастяване, фокусирането върху това, което наистина искате в живота, е от първостепенно значение. Таблото за визия е чудесен инструмент, който да ви помогне да останете фокусирани върху целите си.

(Странична бележка: Ако не знаете как да започнете с тази стратегия, вижте този БЕЗПЛАТЕН работен лист за печат и процес от шест стъпки, който ще ви помогне да създадете ПЕРФЕКТНОТО табло за визия.)

Какво е Vision Board?

Когато се възстановявате, целите ви може да включват следното:

  • Решаване на проблеми в психическото и физическото здраве
  • Възстановяване и укрепване на отношенията със семейството и близките
  • Поддържане на ниво на позитивност, което да ви помогне по пътя ви към пълно изцеление

Таблото за визия е колаж от изображения и думи, които могат да представят тези и други цели. Може да бъде и рисунка или картина. Някои хора дори използват приложения за създаване на табла за цифрово виждане.

Таблата за виждане обикновено се поставят на място, което можете да гледате няколко пъти на ден, за да ви помогнат да визуализирате реализацията на вашите мечти и планове.

При направата на табло за визия можете да използвате най-простите консумативи, като лепило, списания и дъска за плакати, или можете да го украсите с всичко – от стикери, разпечатки и мъниста до реалии и снимки.

Какви са ползите от Vision Boards за възстановяване от пристрастяване?

Ето как таблото за визия е от полза за тези, които се възстановяват:

  • Осигурява фокус. Това е визуално напомняне за целите, върху които работите.
  • Позволява усещане за контрол върху това, което се случва в живота ви. Много хора, възстановяващи се от пристрастяване, са изпитали усещането, че не контролират напълно живота си. Табло за визия им дава възможност да възвърнат контрола върху своите избори и решения.
  • Служи като здравословен начин за изразяване на креативност. Таблото за визия предоставя възможност за себеизразяване. Това също е чудесен начин за обработка на емоции, които може да ви е твърде трудно да изразите устно.

Ако се чудите какво а табло за визия за възстановяване на зависимост изглежда, имаме няколко примера, които да споделим с вас в днешната публикация.

Прочетете, за да разгледате нашия списък със страхотни и вдъхновяващи примери за табла за визия.

1. Постигнете величие

дали таблата за визия са добри за психичното здраве |  какво е табло за визия в терапията |  табла за трезвост

чрез Recovery Warriors

Това табло за визия е създадено с помощта на овластяващи и мотивационни фрази, изрязани от списания. Той също така включва изображения, които се вписват в общата цел на собственика на визията да стане по-добър човек.

Едно важно нещо, което трябва да запомните, когато създавате своя визия: Вие работите с подсъзнанието си, за да постигнете възможно най-добрия резултат, така че мечтайте голямо.

2. Влизане в здравословни навици

табло за визия за трезвост |  табла за трезвост |  табла за възстановяване

чрез document.life

Пристрастяването често означава прекомерна консумация на нещо, независимо дали е наркотици, алкохол или порно. Този излишък може да се отрази на здравето.

Пътят към възстановяването обикновено изисква да бъдем отдадени или на въздържание, или на умереност. Този пример е визуално напомняне за приемане на навици и рутини, които приканват повече позитивност, като навик за благодарност, в живота на човек в процес на възстановяване.

3. Естествено изцеление

как се прави табло за визия за възстановяване |  какво трябва да бъде включено в таблото за визия |  какво е табло за зрение в терапията

чрез Лия Кент

Нездравословните навици могат също да включват твърде много зависими от лекарства, отпускани с рецепта. В този пример имаме колаж, който насърчава изцелението по естествен начин, напомняйки на собственика да приеме алтернативни средства за възстановяване на здравето си.

4. Погрижете се за тялото си

какво прави таблото за визия за вас |  табла за вдъхновяваща визия |  табла за възстановяване на визия

чрез лимонена трева

В това табло за визия фокусът е върху основната промяна в начина на живот. Той има няколко цели, като поддържане на здравето на тялото, съзнателен живот, намиране на кариера и принос към обществото по положителен начин.

Без лоши вибрации

какви са ползите от таблото за визия |  как се прави табло за възстановяване на визия |  какво трябва да поставите на таблото си за визия

чрез The Utah Statesman

Таблото за визия не трябва да бъде пълно с много изображения. Някои създатели оставят бели пространства на своите дъски, за да представят „неограничен потенциал“.

Този пример представя решимостта на собственика на борда да живее здравословен и щастлив живот.

6. Мечтай голямо

идеи за табло за визия |  шаблони за табла за визия |  табло за визия за идеи за възстановяване от пристрастяване

чрез бюлетин за пристрастяване/възстановяване

Този пример за табло за визия показва, че можете да използвате всяка повърхност за очертаване на целите си.

В този случай вместо табло за плакати се използва коркова дъска. Други идеи за повърхността на дъската включват:

  • Платно с рамка
  • Мехурче
  • Кутии за зърнени храни
  • Стена
  • Страници за тетрадка

7. Vision Disk

създаване на табло за визия |  шаблон за табло за цифрово виждане |  примери за визия

чрез Джоди Гейл

Ако търсите алтернативи на правоъгълната форма на конвенционална визия, ето един пример, който може да искате да опитате. В този „диск за зрение“ всички нечии мечти и цели са спретнато категоризирани и подредени около повърхността на диска.

Цъфти и расте

котировки за възстановяване |  създайте табло за визия за трезвост |  табло за визия за възстановяване

чрез bphope

Този пример е богат на образи. Няколко ключови думи са разпръснати по повърхността на дъската, за да осигурят мотивация и вдъхновение за собственика на дъската.

9. От борба към успех

табло за визия, което ускорява възстановяването ви |  табла за виждане, които могат да помогнат за възстановяване |  изработване на табло за визия

чрез Кой е вашият HR?

И обратното, ето богата на текст дъска за визия. Голяма част от оформлението му включва мотивационни цитати. Някои ключови изображения напомнят на собственика за основната причина, поради която искат да успеят в целите си (т.е. семейството си).

Последни мисли за таблата Vision

Vision boards са полезен инструмент за тези, които възстановяват живота си по време на възстановяване от пристрастяване.

Чрез използването на табло за визия за възстановяване на зависимостта, човек може да намери фокус, вдъхновение и мотивация да направи най-доброто, което може, за да остане трезвен и да се излекува, един ден в даден момент.

Желаем ви всичко най-добро във вашето пътуване!

И накрая, може да искате да разгледате следните ресурси за пристрастяването и възстановяването:

И накрая, ако не знаете как да започнете с тази стратегия, вижте този БЕЗПЛАТЕН работен лист за печат и процес от шест стъпки, който ще ви помогне да създадете ПЕРФЕКТНАТА визия.

табло за визия за възстановяване на зависимост |  как се прави табло за възстановяване на визия |  какво трябва да поставите на таблото си за визия

9 примера на Vision Board за вашето възстановяване от зависимости [2022]

Leave a Reply

Your email address will not be published.