Как бързо да рестартирате себе си и другите?

Мъж, който говори пред група хора, седнали.
Снимка от Priscilla Du Preez на Unsplash

не съм достатъчно добър‘е болно чувство. Задейства се, когато вие страх да загубиш нещо, което силно искаш или когато загубиш нещо, което си мислил, че никога няма да го направиш.

Неуспехите или понякога просто страхът от неуспехи могат да ни отдалечат от очакваната ни житейска траектория. Не сме най-добри в такива моменти.

Започваме да се съмняваме в способностите си. Предприемането дори на малко действие може да бъде предизвикателство.

За да се почувствате отново като най-добрия си, това, от което се нуждаете, е a агитация.

Армейските генерали водят войските си с весел разговор. Ето как спортните треньори мотивират своите отбори преди голям мач. Това е начинът, по който бизнес лидерите изпомпват екипите си да се представят в едно предизвикателно тримесечие.

Дори супергероите се нуждаят от време на време 😉.

Никой не е твърде мачо за добър разговор.

Добрият разговор ви помага да рестартирате. Помага ви да възстановите увереността си и ви насочва по пътя към напредък.

Хората смятат, че енергичните разговори са външна доза увереност, инжектирана в слушателя. Като раздаване на енергиен гел на маратон за допълнителна миля.

Напротив, добър разговор с дух не е така зареди те с нещо, което не ти принадлежи. Помага Премахване натрупаните слоеве от неувереност и страхове. По-скоро като да вземеш тежка раница от бегач.

Изнасянето на добър разговор е белег за добър лидер.

Също така на добър родител, добър треньор и добър учител. Може би дори добър партньор и добър приятел.

Най-хубавото е, че ако научите триковете на чертата, можете дори да се убедите в нея. И се възползвайте от ползите!

Обръщайте се към себе си с името си, вместо да използвате местоимения като аз или мен.

Изследванията показват, че говоренето на себе си като трето лице ни помага да контролираме своите мисли, чувства и поведение По-добре под стрес.

Защо така?

Голяма част от нашата мозъчна сила отива за регулиране на нашите емоции. Много по-малко в размишленията върху негативния опит на другите. Просто казано, много по-лесно е да говорите за емоциите на другите хора, отколкото за вашите собствени!

Когато се обръщате към себе си с името си, вместо да използвате местоимения като аз или азсъздавате психологическа дистанция, подобна на разговор с друг човек.

Така казвайки: „Миа трябва да се изправи срещу страховете си и да излезе на сцената“Или”Миа, трябва да отидеш там и да го убиеш!“По-ефективно е от”Трябва да се изправя пред голямата публика.

Ще се подложите на по-малко емоционален стрес. Освен това ще включва по-малко когнитивни усилия. И двете неща правят мозъка ви щастлив 😇.

Докато пиша сутрешни страници, съм склонен да ги пиша в трето лице. Докато редактирам статията си, се преструвам на някой друг, който я чете за първи път.

Бих го направил, за да получа нова гледна точка. Но сега осъзнавам, че има двойна полза. Подобрява работата ви. Освен това е удобен за ума 🧠.

Какво точно става в добър разговор с настроение?

Може ли куп “Разбрахте, шампионе!„И репликите за добро настроение повдигат настроението? Някой прояви креативност и създаде удобен генератор за активни разговори! Изглежда забавно. Но това не е надежден ресурс за мотивиране на вашия екип да изпълни тримесечните цели.

Не можете да разчитате на него, за да насърчите детето си, когато то се бори да схване нова математическа концепция.

Проведени са изследвания, за да се открие науката, която стои зад добрия разговор. В него се заключава, че има три решаващи елемента на добрия разговор.

След като разберете тези елементи, можете да ги използвате във вашия контекст, за да създадете ефективен разговор за ободряване:

Съпричастност

  • Разпознайте през какво преминава вашата аудитория. например, „Знам, че това са стръмни цели.” Знам, че в началото статистиката е трудна за разбиране. И на мен ми беше трудно.
  • Припомнете си успешно минало преживяване, в което са надигравали коефициентите преди. Помага им да видят силните си страни и да преодолеят страховете си. например, „Спомняте ли си миналата година как постигнахте максимални продажби, когато други отбори се бореха?“,”Спомняте ли си как ви карахте да пишете безмилостно с часове всеки ден, докато не завършите историята?
  • Извлечете увереност. например, „Ще се справиш. Вярвам в теб.“,”Знам, че когато вложиш сърцето си в нещо, не спираш, докато не го получиш.

Последното нещо е това, което повечето разговори с настроение никога не пропускат. Но преди да предизвикате увереност, важно е първо да разпознаете тяхното изпитание. Също така им помогнете да преодолеят страховете си, като си припомнят минал опит.

Предназначение

Отговорете на тези въпроси в речта си:

  • Защо това е важно? Защо правиш това? Каква е наградата?
  • Каква е по-голямата цел?

например, „Вие ще промените живота на клиентите (семейство, общност или държава)“,”Разбирането на тази сложна концепция ще отвори вратата за много научни потоци за вас като медицина и генетика“.

Посока

Понякога помага да се предостави набор от ясни инструкции относно съответната задача. В други случаи рамката е достатъчна.

например опитен екип от професионалисти не се нуждаят от изложени микростъпки, докато куп нови служители се нуждаят от повече насоки.

Като родители сме склонни да инструктираме децата на Т. Това прави живота лесен в краткосрочен план. Това им пречи да развият креативни мускули за решаване на проблеми.

Включете рамки, избягвайте инструкции, докато давате указания на децата.

Leave a Reply

Your email address will not be published.