Управлявайте емоциите си на по-специфично и лично ниво.

Жена в екипировка за упражнения, седнала на пода и се усмихва.
Снимка на Марта Уейв от Pexels

Повечето системи за управление на енергията се разделят на 4 категории: физически, умствени, духовни и емоции. По-рано разгледах физическите и умствените компоненти заедно, защото вярвам, че са взаимосвързани. Тогава се обърнах духовно, като говорех към универсалния компонент на състраданието. Така че в тази част ние обхващаме последния компонент, който вярвам, че извежда емоциите на по-специфично и лично ниво – нещо, което наричам „Предизвикателство и его“.

Но преди да овладея управлението на енергията, ще ви кажа, че управлението на времето е от съществено значение. Ако имате енергия, но не сте отделили време за това, тогава е малко безсмислено. Предполагам, че сте наясно с това, тъй като сте тук и четете тази статия за това как да повишите своята производителност! Така че, продължавайте да увеличавате максимално времето си и да го харчите според приоритетите си, но прочетете как да увеличите максимално енергийните си нива.

От всички начини да управляваме нашите енергийни нива, намирам този компонент на предизвикателството и егото за най-вълнуващ, защото (1) не мисля, че е бил разглеждан по този начин преди, и (2) е неудобно да се признае. До края ще те оставя с две неща за вкъщи, нещо лесно и нещо трудноза да практикувате.

— Това е работа на командира. – Честа дума в армията.

Това, което означава тази фраза, както ми беше обяснено, е, че някои решения трябва да бъдат взети от командира или отговорния лидер. Колкото и хубаво да е да разбираме какво искат другите хора от нас, в крайна сметка трябва да вземем определени решения за себе си. Ако правим това, което другите искат, нашата лична енергия просто няма да последва. Докато, ако вземем решение, енергията ще тече по-естествено.

Жена взема решение какви дрехи да избере.
Снимка на Liza Summer от Pexels

Например, провеждам проучвания за моя бюлетин за производителност, Venture Out. Задавам въпроси, за да разбера какво харесва моята аудитория или не и използвам данните, за да развивам бюлетина си, за да бъде още по-добър. Но в крайна сметка аз вземам решението каква обратна връзка да включа и коя да отхвърля. Тук Стив Джобс го изрази по-известно:

„Някои хора казват, дайте на клиентите това, което искат, но това не е моят подход. Нашата работа е да разберем какво ще искат, преди да го направят.”

Той не иска да игнорира клиентите, а просто трябва да ги разбере толкова дълбоко, че да може по-добре да предвиди какво искат. По подобен начин „това е работа на командира“ означава, че отговаряте за себе си и можете по-добре сами да решите какво да правите.

Вярвам, че всичко това се превръща в нещо много просто: вашата енергия се нуждае от цел. Тази цел може да се промени във всеки един момент, като например да бъдеш най-добрият съпруг, най-добрият отборен играч или да бъдеш най-добрият бегач. Основното за тази цел е, че има предизвикателство за преодоляване. Може би това е положително или отрицателно предизвикателство, но въпреки това е предизвикателство и имате нужда да го постигнете.

Мъж със самодоволно изражение, опитващ се да изглежда много готин.
Снимка от Amusan от Pexels

Всички ние имаме его и затова трябва да се съобразяваме с него. Може би егото ви е малко или може би е огромно – без преценка от мен! Всичко, което казвам, е, че какъвто и да е размерът на вашето его, то трябва да бъде управлявано. Това означава да се уверите, че е на пътническата седалка, а не на шофьорската.

„Егото иска трудности – някои препятствия да бъдат преодоляни, някои върхове да бъдат покорени. И колкото по-труден е върхът, толкова по-спокойно ще се чувства вашето его.

Ед ВиестрсБез преки пътища към върха

Лесно можем да наблюдаваме кога егото се вбесява у другите, когато сме свидетели на егоизъм, алчност и лоши решения. И все пак, тъй като винаги ще имаме его, трябва да сме сигурни, че го храним по положителен начин. Какво ще стане, ако прехраним егото си? Може да изглежда като…

„Но какво, ако преструктурираме това? Ами ако вместо да мислим за прегарянето като слабост, ние го мислим за прекомерно използване на силните си страни?

– Анастина Хинца

Точно така, изгарянето може да е знак, че егото ви е извън контрол. Силата ви е нещо, в което сте добър и тъй като вие го знаете, вашето его също го знае! И твоето его се прокрадва до шофьорската седалка и ти казва, че работата, този проект, тази връзка няма да успеят, освен ако не спасиш положението със силата си. Контролирайте егото си и предотвратявайте изгарянето.

Мъж с очила, седнал на земята, облечен професионално, работещ на лаптопа си и усмихнат.
Снимка от Андреа Пиакуадио от Pexels

Вече осъзнаваме, че имаме нужда от лично предизвикателство, към което да се стремим, като същевременно държим егото си под контрол. Признавайки тази нужда от предизвикателство и ролята на нашето его, можем да предприемем практически стъпки за по-добро управление на нашите енергийни нива.

  • Поставете си положителни цели. Тъй като енергията ви трябва да има фокус, уверете се, че сте си поставили цели и се уверете, че те са положителни. Например, поставянето на цел за повишаване може да е добре, но причината защо е от значение. Дали защото го заслужаваш и в сравнение с другите се чувстваш като изостанал? Или защото това ще означава, че сте научили много и сте усвоили умение?
  • Поставете предпазни парапети. Ако егото ви попадне на мястото на водача, уверете се, че пътят, по който шофирате, има мантинели. Това може да изглежда, че вашият партньор и най-добри приятели правят интервенция върху вас. Хаха, надявам се, че не е нищо чак толкова драстично, но разбираш идеята ми. Наистина слушайте близките ви хора и те ще ви кажат дали егото ви е излязло извън контрол. Например, спомням си, че шефът ми ми каза веднъж как жена му се ядоса на него, че непрекъснато вършеше служебна имейл на неговия Blackberry (помните ли ги?!). Тя го попита дали цялата компания ще се разпадне, освен ако той не изпрати този имейл. Той незабавно остави телефона.
  • Визуализирайте успеха. Много елитни спортисти правят това, визуализирайки как ще се представят в ума си и когато дойде време да се състезават, те могат да го изпълнят на по-високо ниво.

„Например, Ърл Уудс научи сина си Тайгър… да формира мислен образ на топката, търкаляща се в дупката преди всеки удар. Упражнението прави повече от това да произвежда смътно усещане за оптимизъм и благополучие. Неврологът Иън Робъртсън от Тринити Колидж, Дъблин, автор на Mind Sculpture, е открил, че визуализацията може буквално да препрограмира невронните вериги на мозъка, директно подобрявайки производителността.

– Джим Лоер и Тони Шварц

Личното управление на енергията има 3 компонента в моята рамка, като предизвикателството и егото са нещо, което трябва да признаем като част от човешкия опит. Опитайте се да не съдите егото, а вместо това го отдайте по начин, за да постигнете положителна промяна и да бъдете по-продуктивни. По този начин вашата лична енергия ще бъде правилно фокусирана и може да бъде максимално увеличена. Както е посочено в горната част, ето лесен и труден начин за изваждане, който можете да използвате незабавно.

Лесният извод е да определите едно нещо, което искате да постигнете днес. Единствената уловка е, че постижението трябва да е от полза за някой друг, а не само за вас. Например, номинирайте някой друг за награда или направете нещо хубаво за партньора си.

По-трудният начин е да управляваш, но извън контрол. Това означава да практикувате работата на командира и да вземете голямото решение. Но след като го направите, не забравяйте да оставите енергията да тече там, където иска да отиде. Може би енергията ви ще ви отведе в непозната територия и ще й се насладите повече.

Група от 4 приятели празнуват на открито, изглед от задните им страни.
Снимка на Хелена Лопес от Pexels

Leave a Reply

Your email address will not be published.