Не може да се отрече, че сърдечните заболявания са страхотен враг, когато става въпрос за цялостното ни здраве. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), тя взема около 659 000 души всяка година, което го прави отговорен за един на всеки четири смъртни случая и отнема живот на всеки 36 секунди. И докато диетата, упражненията и поддържането на здравето ви могат да ви помогнат да го пазите, изследванията показват, че има и една напитка, която може да намали риска от сърдечни заболявания с повече от половината, ако я пиете редовно. Прочетете, за да видите какво може да искате да пиете по-често.

СВЪРЗАНИ: Пиенето на една чаша от това на ден може да намали риска от инсулт, казва проучването.

Изрязан кадър на жена на почивка за чай у дома
iStock

В проучване от 2020 г., публикувано в Европейско списание за превантивна кардиология, група изследователи от Китайската академия на медицинските науки анализира данни от 100 902 участници без анамнеза за инфаркт, рак или инсулт, взети като част от проекта China-PAR2. След това те бяха категоризирани като обичайно пиещи чай, ако консумират напитката най-малко три пъти седмично, и непривични или никога не пиещи чай, ако я пият по-рядко.

След период на проследяване със средна стойност от 7,3 години, резултатите показват, че тези, които редовно пият чай, наблюдават 20% намален риск от сърдечни заболявания и инсулт, 22% намален риск от фатални сърдечни заболявания и инсулт и 15% намален риск от смърт от каквато и да е причина в сравнение с групата, която не е обичайно пие чай.

След това изследователите анализираха подгрупа от 14 081 участници с две проучвания, дадени в различни моменти от време за приблизително осем години. Резултатите установяват, че участниците, които поддържат навика си за пиене на чай по време на проучването, виждат още по-значими ползи за здравето в сравнение с тези, които не пият редовно чай, включително 39 процента по-нисък риск от инцидентно сърдечно заболяване и инсулт, 56 процента по-нисък риск от фатално сърце заболяване и инсулт и 29% намаление на риска от смърт поради каквато и да е причина.

по-възрастни приятели се смеят заедно на чай в ресторант
Shutterstock / Rawpixel.com

Изследователите стигнаха до заключението, че техните резултати намекват за връзка между намаления риск от сърдечно-съдови заболявания и риска от смърт поради каквато и да е причина. Данните също така установяват, че редовните употребяващи чай обикновено развиват сърдечно заболяване или са преживели инсулт 1,41 години по-късно и са живели 1,26 години по-дълго от участниците в групата, която не е обичала да пие чай.

„Защитните ефекти на чая са най-силно изразени сред групата, които редовно пият чай,“ Донгфенг Гу, доктор по медицина, старши автор на изследването, се казва в изявление. “Проучванията на механизмите показват, че основните биоактивни съединения в чая, а именно полифенолите, не се съхраняват в тялото дългосрочно. По този начин честото приемане на чай за продължителен период може да е необходимо за кардиопротективния ефект.”

СВЪРЗАНИ: За повече актуална информация, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин.

Жена, седнала на гишето в кафене и пие чаша кафе или чай
iStock

Но ползите за здравето може да не са еднакви за всички видове чай. Резултатите показват, че пиенето на зелен чай е свързано с 25 процента по-нисък риск от инцидентно сърдечно заболяване или инсулт, фатално сърдечно заболяване или инсулт и смърт поради каквато и да е причина, докато не е открита връзка за тези, които пият черен чай.

„В нашата популация от изследването 49% от обичайните пиещи чай консумират зелен чай най-често, докато само 8% предпочитат черен чай“, каза Гу, отбелязвайки, че зеленият чай обикновено се предпочита в популацията от Източна Азия, взета за изследването. “Малкият дял на обичайните пиещи черен чай може да затрудни наблюдението на стабилни асоциации, но нашите открития намекват за диференциран ефект между видовете чай.”

Според изследователския екип може да има две причини за това. Първо, докато зеленият чай е пълен с полифеноли, които предпазват от сърдечни заболявания и други рискови фактори като високо кръвно налягане и дислипидемия, процесът на ферментация, използван при производството на черен чай, окислява съединенията и може да ги направи по-малко ефективни. Авторите посочват, че черният чай също често се сервира с мляко, което предишни проучвания установиха, че може да отмени ползите за сърцето на напитката.

Група възрастни жени, седнали около маса, ядат и пият чай, усмихнати
iStock

Но не само здравето на сърцето ви може да получи тласък от редовното време за чай. В проучване, публикувано в Списание за хранене, здраве и стареене през декември 2016 г. екип от изследователи от Националния университет на Сингапур се зае да проучи дали редовно консумиране на чай може да повлияе на появата на деменция. За да направят това, изследователите събраха 957 участници от Китай на възраст 55 или повече години, за да проведат надлъжно проучване.

Резултатите показват, че тези, които пият чай всеки ден, намаляват риска от развитие на деменция с 50 процента. В случай на участници, които носят гена APOE e4, който ги излага на по-висок риск от развитие на болестта на Алцхаймер, всекидневно пиещите чай виждат, че рискът от когнитивен спад намалява с цели 86 процента.

Според изследователите резултатите показват това пиене на чай всеки ден може да осигури достъпен и лесен начин за борба с появата на сериозно осакатяващо заболяване. „Въпреки висококачествените лекарствени проучвания, ефективната фармакологична терапия за неврокогнитивни разстройства като деменция остава неуловима, а настоящите стратегии за превенция далеч не са задоволителни“, Фън Лей, се казва в изявление авторът на изследването и асистент от катедрата по психологическа медицина в Медицинския факултет Yong Loo Lin на Националния университет на Сингапур (NUS). “Чаят е една от най-широко консумираните напитки в света. Данните от нашето проучване показват, че една проста и евтина мярка за начина на живот, като ежедневното пиене на чай, може да намали риска на човек от развитие на неврокогнитивни разстройства в края на живота.”

СВЪРЗАНО: Ако пиете кафето си по този начин, може да увеличите риска от рак, казва проучването.

Leave a Reply

Your email address will not be published.