Установих, че си лягам много по-рано, отколкото преди – обикновено веднага след като децата ми (които са на 7 и 9 години) заспят, а понякога дори и преди. Преди имах това, което наричах безгранична енергия, тъпчех из Ню Йорк с токчета от среща на среща, до напитки след работа, до вечеря, някак си вместих всичко. Носех тежка чанта, натъпкана с всичките ми неща от първа необходимост за фитнес залата, работа или бърза чаша вино с приятел – и тази спонтанност ме подхранваше. И все пак тази енергия изглежда е била оставена в земята преди COVID и всичко, за което наистина имах енергия, след като дългият ми работен ден от вкъщи приключи, е интензивното гледане на преяждане, независимо дали е от леглото ми или от балон баня.

Наскоро бях на месечния си разговор с моята WIE Suite (изпълнителна женска общност) и направихме обичайната си кръгла маса за чекиране и си поговорихме как можем да си помогнем. Смущаващо, вместо да говоря за последното си постижение в работата или как изграждах общността си, открих, че говоря за вината, която имах, че се чувствах по-малко продуктивна, отколкото преди COVID. Всички в групата ме увериха, че е добре понякога да презареждам. Въпреки че съм съгласен, не можех да се отърся от усещането, че това е нездравословна тенденция. Прочетох безброй статии от жени, които смятат, че са загубили гласа и духа си заради всичко, което са трябвало да понесат. За да разбере колко, моята агенция Берлин Камерън си партнира с Fair Play на Kantar, Luminary и Eve Rodsky, за да пусне международно проучване, според което жените се чувстват по-стресирани и изолирани в сравнение с мъжете. Всъщност 66% от жените са се чувствали изгорени през последните седем дни.

Исках да направя нещо по въпроса и бях вдъхновен от моята приятелка и авторка Ив Родски, която говори за пропастта на изтощението, пред която всички сме изправени в момента. в нейната книга, Намерете своето пространство за еднорог, тя обсъжда защо жените може да почувстват, че са загубили желанието си и как да го върнат. Приех го присърце и започнах да работя върху начините, по които мога да намеря отново своето собствено вдъхновение. Ето няколко начина, които ми помогнаха:

Намерете нещо, което ви харесва (което не е обвързано с пари или отговорност!) Подобно на много други жени, наличието на свободно време често означава добавяне на още една продуктивна работа към деня. Истината е, че винаги ще има чекмедже за боклуци, което да организирате, или поръчка за изпълнение. И все пак, запълването на цялото ни свободно време с друга домашна задача няма да остави време за истинска радост. Когато това чекмедже за боклук е чисто, може да имате мимолетно чувство на удовлетворение от продуктивността, но това чувство наистина ли е удоволствие? Започването да мислите какво наистина ви кара да се чувствате добре, което не трябва да е обвързано с пари или отговорност, е възможност да се върнете във връзка с вашите нужди. За мен това е прекарване на време с хора и приятели. За някой друг това може да е четене на роман или картина. Не се съдете за това какво е – лесно е да искате тези дейности да се възприемат по определен начин от външния свят, но трябва да е нещо, което правите само за вас.

Оставете думата „хоби“ в миналото. Когато разговарях със съпруга си за липсата на енергия и вдъхновение, той ми предложи съвет, че трябва да опитам хоби. За мен едно хоби се стори като още един елемент, който да прикрепя към и без това натоварения ми ден. Думата предполага определена необходима честота и налага очакване на дейността. Други термини като „странична работа“ или „страстен проект“ подчертават необходимостта да се правят пари от това, което също увеличава натиск. Както казва Ева, трябва да издълбаем „пространство за еднорог“. Хубавото на този език е, че няма правилен начин да го направите. Може би дори е нещо различно всеки ден. Както и да го наричате и както го правите, просто се уверете, че нямате никакви очаквания към него.

Не се хранете с чувството за вина. Всички ние изпитваме срам и вина. Като работеща майка или се чувствам виновна, че не съм се появила достатъчно за семейството си или в кариерата си, и често се чувствам като във вечна люлка за вина. Въпреки че е естествено да чувствате вина, важно е да погледнете откъде идва и да признаете, че правите най-доброто, което можете. Ив е наистина голяма в това да си позволим да се отдръпнем от ролите си на грижи, партньори и професионалисти – и да поставяме граници около вземането на решения. Като поемате отговорност за своите решения, как прекарвате времето си и се съсредоточавате върху това, което е пред вас, можете да се проявите по-добре във всички области и да оставите вината зад себе си. Става дума за това да преосмислим тези моменти и да се уверим, че правим нещо за себе си, а не просто да отговаряме на очакванията на другите хора за себе си.

Изхвърлете старите си идеи около забавлението. За някои забавлението се разглежда като несериозно и безсмислено. И все пак, забавлението без по-голяма цел всъщност насърчава по-добро психично здраве. Прекарваме толкова голяма част от живота си на работа или в справяне с лични отговорности, че има смисъл да балансираме всичко това с малко забавление. Можете да наречете това безсмислено, но според мен това подхранва вашата креативност и ви кара да се показвате по-добре в други аспекти на живота си.

Като върна фокуса върху това, което наистина ме подхранва и ме кара да се чувствам добре, успях да се издигна от мъглата. Научих, че моето пространство за еднорог е най-добре да се споделя с други хора – там се чувствам най-креативно и живо. И наистина харесвам идеята да имам хора наоколо, които да ме държат отговорен: може да е заради моята състезателна природа или може да се окаже, че предпочитам да правя нещо в компанията на други, но споделянето на моето пространство за еднорог ме кара да се чувствам много по-цялостно. Например аз и моят приятел се занимаваме с тенис в местен клуб, за да се насърчим взаимно да се върнем в играта.

Все още искам да споделя моето пространство за еднорог с други: Свържете се, ако искате виртуален или личен разхождащ се приятел или ако искате някой, с който да споделите най-новите ви рецепти и ресторанти, или ако просто искате да се свържете. Изграждането на общност и работа в мрежа в различните страсти подхранва моята креативност, дотолкова, че дори стартирам програма за отчетност в моята мрежова група Connect4Women. От 2019 г. поех ангажимент да свързвам жени и това доведе до над 5000 връзки през последните няколко години. Този месец на женската история се надявам да свържа хората, за да намерят повече работа, повече приятелства и повече възможности. Надявам се, че ще се присъедините към мен този #womenshistorymonth, като създадете 40 връзки за жени. Можете да направите залог с хаштаг #connect4women

В края на деня сме много по-добри, когато се ободряваме.

Leave a Reply

Your email address will not be published.