Наличието на високо кръвно налягане или хипертония ви излага на повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт – две от водещите причини за смърт в Съединените щати. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) изчисляват, че близо половината от възрастните американци, или приблизително 116 милиона души, живеят със състоянието и само един от всеки четири от тях го има под контрол. Промяната в навиците на начина на живот често е първата линия на защита срещу високо кръвно налягане, но ако това не свърши работа, лекарствата обикновено са следващата стъпка. За съжаление, някои хора, които са били диагностицирани с хипертония, откриват, че нищо не може да намали тези числа и приблизително 20 до 30 процента от пациентите с високо кръвно налягане развиват това, което лекарите наричат ​​„резистентна хипертония“.

Експертите от Johns Hopkins Medicine определят резистентната хипертония като кръвно налягане, което надвишава безопасните нива, дори когато пациентите приемат максималната препоръчителна доза от три различни лекарства за кръвно налягане едновременно. Те казват, че хората с резистентна хипертония са значително по-склонни да страдат от инфаркти, инсулти и бъбречна недостатъчност. Какво причинява това опасно състояние и какво можете да направите, ако кръвното Ви налягане не реагира на лекарства? Прочетете, за да разберете какво казват изследователите са най-честите виновници за резистентната хипертония – и какво да правите, ако се справяте с нея.

СВЪРЗАНИ: Ако имате тази кръвна група, рискът от сърдечни заболявания е по-висок, казва ново проучване.

Лекар проверява кръвното налягане на пациента
Shutterstock

За съжаление, един от основните фактори, които увеличават риска от резистентна хипертония, е извън вашия контрол: възрастта ви. Научно изявление на Американската сърдечна асоциация (AHA) казва, че въпреки че има много различни причини за резистентната хипертония, по-голямата възраст е „един от най-силните рискови фактори“ за състоянието. Затлъстяването също е често срещан виновник и в изявлението се казва, че „честотата на резистентната хипертония вероятно ще се увеличи, тъй като населението става все по-възрастно и по-тежко“.

Хората с хронично бъбречно заболяване, диабет, сънна апнея и чернокожите също са изложени на повишен риск от резистентна хипертония, според клиниката в Кливланд.

Факторите за начина на живот, които могат да допринесат за развитието на високо кръвно налягане – и кръвно налягане, което не се повлиява от лечението по-специално – включват хранене с високо съдържание на натрий, липса на упражнения и “тежък прием на алкохол”.

СВЪРЗАНИ: Пиенето на твърде много от тази популярна напитка може да съсипе сърцето ви, предупреждават експерти.

Жена при лекар, която проверява кръвното си налягане. Понижаване на кръвното налягане естествено
Shutterstock

Ако показателите на кръвното ви налягане не слизат до приемливи нива дори с лекарства, струва си да помислите дали може да имате „псевдорезистентна хипертония“, което, както подсказва името, означава, че стойностите на кръвното ви налягане не са това, което изглежда бъди. бъди. Това може да се случи по редица причини, включително това, което е известно като “ефектът на бялото палто”.

Независимо дали медицинският работник, който поставя маншет на ръката ви, действително носи бяло палто или не, от клиниката Майо обясняват, че това се случва, когато кръвното налягане на хората се измерва по-високо в лекарския кабинет, отколкото би било иначе.

Ако се подозира синдром на бялата престилка, Вашият лекар може да Ви помоли да измервате кръвното си налягане у дома или да носите преносим монитор, за да проследявате кръвното Ви налягане до 24 часа, докато извършвате обичайната си рутина. Псевдорезистентността може да бъде причинена и от неправилна техника на измерване, твърди артерии, които пречат на маншета за кръвно налягане да си върши работата, неправилен прием на лекарства или прием на добавки или други лекарства, които пречат на лекарството за кръвно налягане, казва Johns Hopkins Medicine.

Мъж с високо кръвно налягане изпитва болка в гърдите, докато седи у дома през деня.
iStock

Високото кръвно налягане не е нищо за забъркване. Тъй като често няма никакви симптоми, обясняват от клиниката в Кливланд, то се нарича „тихият убиец“. Много хора не осъзнават, че имат високо кръвно налягане, докато не получат инфаркт или инсулт. Главоболие, удари в гърдите, виене на свят и задух са всички сигнали за възможна хипертонична криза, която изисква незабавна медицинска помощ.

Ако имате навика да следите кръвното си налягане у дома, разгледайте насоките на AHA за здравословно кръвно налягане. Ако получите систолно показание (това е горното число) по-високо от 180 или диастолично число (долното число) по-високо от 120, незабавно се свържете с Вашия лекар.

СВЪРЗАНИ: За повече здравни съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за нашия ежедневен бюлетин.

Възрастна жена върви по мост за упражнения
iStock

Независимо дали вашето високо кръвно налягане се повлиява от лекарства или не, има няколко неща, които можете да направите, за да поддържате сърцето си здраво – и кръвното си налягане под контрол. Клиниката Mayo казва, че проучванията показват, че диетата DASH (което означава диетични подходи за спиране на хипертонията) може да понижи кръвното налягане само за две седмици. Това е диета с ниско съдържание на натрий, която включва много зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни и ограничава наситените мазнини като пълномаслени млечни продукти и някои видове месо.

Упражнението също е полезно за контролиране на кръвното налягане – и може да не отнеме толкова, колкото си мислите. Само 30 минути на ден умерена аеробна активност пет дни в седмицата, количеството, препоръчано от AHA, може да е достатъчно, за да свършите работата.

Ако сте стресирани — и кой не е в наши дни? — Опитайте упражнения, базирани на вниманието, като йога и медитация. Проучване от 2019 г., публикувано в списанието PLOS One установи, че упражненията за внимание могат да бъдат ефективни за подобряване на кръвното налягане и че най-добрите резултати се наблюдават при хора с по-напреднала и неконтролирана хипертония.

СВЪРЗАНИ: Яденето на това 4 пъти седмично намалява риска от смърт от сърдечен удар, казва проучването.

Leave a Reply

Your email address will not be published.