Да бъдеш майка по време на пандемия и да живееш с хронични главоболия на всичкото отгоре може да изглежда невъзможно.

От собствения си опит, живеещ с хронична болка, знам уникалните предизвикателства, които тя може да донесе. Намирането на подходяща медицинска помощ, отделянето на време за самообслужване и управлението на ежедневния живот са само началото.

Предизвикателства за пациентите

Първата тема в моя опит е голяма липса на координирани грижи. Опитах се да работя с моя лекар за първична медицинска помощ, за да управлявам хроничната си болка и за съжаление й липсваше обучение, за да осигури стойност при навигацията в сложното пътуване с хронична грижа. Лекарите от първичната медицинска помощ не винаги имат специфичното обучение, необходимо за управление на състояния като хронична болка и мигрена. Това оставя голяма тежест върху мен като пациент да трябва да куотербек собственото си здравеопазване. Имах дълъг и труден път и първата точка на разочарование беше, че някой друг не играе ролята на куотърбек.

С течение на времето създадох свой собствен лист в Google, където се опитвах да водя дневник на болката и да видя всякакви потенциални корелации между нивото на болката и променливите в начина ми на живот като диета, хидратация, стрес и др. Прекарах толкова много време в записване на тези данни; най-трудната част беше да не знам дали това ще добави стойност към моя план за грижи. Бях шокиран, когато занесох дневника за болката на моя лекар и те нямаха представа как да използват данните. Вместо това те се върнаха към обичайния въпрос, питайки дали искам инжекция или операция.

Въпреки това имах късмет, че имах опит в областта на здравните технологии. В допълнение към създаването на потребителски продукти, аз ръководех създаването на продукт, създаден да подкрепя работещите жени по пътя им към родителството. Разработих разбиране за необходимостта от съпричастност, състрадание и интензивна подкрепа за пътуването на пациента. Моят опит ме вдъхнови да работя върху технология за справяне с хроничните главоболия.

Благодарение на моя професионален опит в здравните технологии и личния ми живот като зает професионалист, живеещ с хронична болка, открих много механизми и умения за справяне. Въпреки че всеки е различен и се нуждае от различни нива на подкрепа и самообслужване, ето няколко съвета, които намирам за полезни като човек, живеещ с хронична болка.

Съвет № 1: Бъдете внимателни при намирането на най-добрата си грижа

Един от най-важните съвети, които мога да дам, е да бъдете много внимателни, когато търсите доставчик. Искате някой, който дълбоко разбира състоянието ви. Определено искате да отделите време за тази задача; Ако отидете при доставчик, който не е достатъчно тесен в специалния си фокус, може в крайна сметка да получите лечение, което ще ви накара да се почувствате по-зле. Някои начини да намерите правилния доставчик включват преглед на онлайн прегледи на пациенти, обективни данни и здравни оценки. Такива данни могат да ви помогнат да се съсредоточите върху резултатите, като общо намаляване на честотата на главоболието за тяхната популация, а не върху субективните чувства на пациентите.

Нещо друго, което трябва да вземете предвид при намирането на грижи, е сравнително нова концепция в здравеопазването. Консиерж грижата е мястото, където обикновено плащате допълнителна такса, за да имате лекар в джоба си – някой, на когото можете да изпращате съобщения по всяко време. Консиерж грижите са чудесни за заети майки, особено тези, които се справят с мигрена или други съпътстващи заболявания, защото можете да изпратите SMS на доставчика и ще получите бърз отговор. С всичко, което се случва, прекарвате по-малко време в чакане на отговори и повече време със семейството си. Друг вариант е треньор по грижи, някой, който е посветен да помага на пациентите да управляват хронични състояния, фокусиран върху области като диета, управление на стреса и емоционална подкрепа.

Съвет № 2: Възползвайте се от телездраве

Една от най-важните точки на пандемията е приемането на телездраве от потребителите и доставчиците. От двете страни се увеличава комфортът при използване на виртуални посещения – нещо, което има много предимства за хората, живеещи с хронична болка и мигрена, като се има предвид тяхната чувствителност към светлина и шум и недостига на специалисти по главоболие. Пандемията доведе и до промяна в здравното осигуряване – компаниите и платците започнаха да покриват телездравните услуги при същата такса за възстановяване на разходите като традиционните лични посещения и това не се променя, тъй като търсенето нарасна както от доставчиците, така и от пациентите.

Съвет № 3: Фокусирайте се върху облекчаването на стреса и приоритизирайте самообслужването

Знам специалните съображения за професионалистите, живеещи с мигрена и хронична болка. Не винаги можете да премахнете стреса, но можете да работите върху реакцията си. Грижата за себе си е толкова важна за справяне със стреса от това да бъдеш работеща майка – независимо дали го намираш чрез ежедневни разходки, любов към домашен любимец, медитация, къпане, малки почивки или каквото работи за теб.

Тъй като мозъкът на мигрената не обича промените, опитайте се да поддържате график колкото е възможно повече. Не забравяйте също да обърнете внимание на нивата на хидратация, стойката и ежедневната грижа за шията.

От една заета жена на друга, най-добрият съвет, който мога да дам, е да запомните, че имате значение. През целия стрес и натовареност на деня, не забравяйте да отделите време да се грижите за себе си и това ще ви помогне да се грижите за другите.
Изпитвате хронично главоболие или мигрена или познавате някой, който го прави? Щракнете тук, за да научите повече и да получите промо код /

Leave a Reply

Your email address will not be published.