Моите най-неудобни моменти от живота

Използване на уязвими моменти и преживявания за извършване на критични точки

Дестини С. Харис
Снимка от Джош Рокладж на Unsplash

Всеки, който ме познава лично, знае, че свиря на пиано. Сега не свиря на пиано толкова много, колкото пиша, но преди беше пълната противоположност.

Когато вземах уроци по пиано, всяка година имахме рецитал. Едва тази година реших да взема уроци по пеене, защото исках да го смеся. Така че аз и брат ми трябваше да изпълним дует. Той свири на пиано, а аз пеех, вместо да свиря на пиано, както обикновено.

Песента, която виждамелза този коледен рецитал беше „Away In A Manager“ в тоналност на G. Щеше да е прост рецитал (поне аз мислех).

Е, най-накрая дойде нашият ред и аз бях наистина ли чувствам себе си. И така, вместо да пея как се упражнявах, аз опитах да пее като Кристина Агилера и в крайна сметка НЕ удари нота, която беше твърде висока за мен.

Това беше срамно!

И пред толкова много хора, които познавах и не познавах. Ще кажа обаче, че се справих добре със ситуацията (като се има предвид) и се държах така, сякаш нищо не се е случило след това (това беше единственият вариант, който имах предвид по това време).

Научен урок

Правете това, което практикувате, и се придържайте към сценария (поне когато има смисъл). Освен това осъзнайте какви са вашите силни и слаби страни. Всички имаме различни дарби и таланти и когато признаем това, ще отидем много по-далеч и ще си спестим ненужен срам!

След като нашият музикален директор напусна църквата ми, поех позицията на пиано. И момче, бях ли готов! Не бях готов музикалният директор да си тръгне, но тренирах, което ме подготви за такъв момент. Поглеждайки назад, се справих доста добре като водещ пианист, но имах моменти, в които имах пропуски. Повечето бяха неузнаваеми за нетренирано ухо, но няколко бяха разпознаваеми.

Спомням си, че обърках един конкретен път и накарах някой от публиката да ме погледне директно. Имах чувството, че гледат грешката ми мъртва точка в очите. Въпреки това продължих; Знаех как да правя това лесно на пиано.

Научен урок

Когато объркате, продължавайте. Не се занимавайте с грешката и не обръщайте повече внимание на нея. Продължавайте напред, дори когато другите ви гледат. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, когато направите грешка, е да я признаете (в точния момент), да се поучите от нея, да запазите увереността си и да продължите напред.

Представете си, ако бях изгубил всякаква увереност и бях потънал в грешката си и човекът, който ме зяпа? Това можеше да вземе съвсем различен обрат и да обърка потока от музика, който предоставях на общността.

Оплесквам и продължавай.

Не съм експерт по думи, но знам как да пиша прилично. Винаги чета доста над моята степен, защото четенето беше хоби; все още е днес. Любовта ми към четенето винаги е била последователна, разширявайки и култивирайки речника ми на толкова млада възраст.

В четвърти клас по правописна пчела, когато дойде моят ред за думата „колона“, останах празен и се държах така, сякаш не знам как се изписва думата.

Как бих могъл да направя това на себе си, на младата писателка, на читателя, на „издигащата се речевица“? Не знам, но пропуснах възможността да напредна в правописната пчела и за толкова проста дума, че Знаех.

Научен урок

Винаги бъдете подготвени за вашия момент – особено моменти, за които сте подготвени. Не позволявайте на сплашването и въображаемия натиск да ви накарат да забравите всичко, което сте научили до този специален момент.

Знаех ли как се изписва думата „колона“? Със сигурност го направих, но оставих момента да надделее над мен и пропуснах възможност. Не, не беше съществено, но колко често пропускаме добри възможности поради сгъване под въображаемия натиск, на който се подлагаме.

Ние сме много по-големи, отколкото си мислим, че сме, и не е нужно да сме пълни перфекционисти. Когато учите, учите, подготвяте или овладявате нещо, действайте като него, така че когато се появи възможност, вие сте готови да го хванете за гърлото.

„Колоната“ беше твърде лесна за пропускане.

По това време бях в последната си година в колежа и тъй като завършвах с три специалности, трябваше да взема 23 кредитни часа. За някои това не е много (средните кредитни часове, взети на семестър, обикновено са 9–15 часа), а и за мен не бих казал, че е много. Но ХЕЙ, трябваше да завърша с три степени, които се ангажирах да завърша! Работех и върху придобиването на 12 000 долара за пътуване в чужбина за обучение в Китай, работех на непълно работно време, пътувах на 100 мили напред-назад до училище няколко дни в седмицата, управлявах бизнес за преподаване на музика и се опитвах да имам живот. в същото време.

Следователно в живота ми по това време имаше доста екшън. Както и да е, ходих на час по публична политика, защото една от специалностите ми е политология.

Имах групова презентация и за тази презентация имах само един ред да кажа. Бях готов; това беше твърде лесно! Когато обаче се качих там с моята група, напълно забравих едното си изречение. Тази история ми напомня за инцидента с „Колоната“ и може да ви напомни за следващия.

Беше ли труден този клас? Не. Едното изречение за сложен предмет ли беше? Не. Но не успях да дойда за моята група и тази презентация. Все пак преминахме, но бях съкрушен от това как не можах да имам този еднолинеен пакт.

Научен урок

Очевидно по това време в живота ми се беше случило твърде много неща. Жонглирах с много отговорности и едно начинание, което ще ме отведе в чужбина след няколко месеца. Можех ли да планирам и уча повече? Сигурен! Но това, което научих най-много от тази история, е колко важно е поддържането на баланс в живота и ума си. Контролирайте живота си. Не позволявайте на живота си да ви контролира.

През този период не отделях много време за себе си. Аз също не инвестирах в грижата за себе си, както трябваше да правя. Тренирах всеки ден, но все още не намирах време да се отпусна и да изчистя ума си, както трябваше. Ето, тази липса на грижа за себе си ми прокрадна в презентацията ми в колежа.

Ако жонглираш с много глупости в живота си, моля, включи грижата за себе си и психичното здраве в жонглирането си, за да не се затваряш в критичните моменти, както направих тук в тази история.

Мисля, че много от нас достигат момент в кариерата си, в който знаем, че трябва да направим промяна, да напуснем определена компания и да отидем в нова посока.

Предстои ми да опиша ситуацията, която ми се случи по време на актуализация на състоянието на работа. По това време не бях сигурен защо се случи атаката, защото просто четях от екрана, но не можех да дишам. Просто давах редовна актуализация на състоянието и въздухът продължаваше да излиза от дробовете ми твърде бързо. Всичките ми думи в крайна сметка бяха предадени като нарязани моркови. Направих всичко възможно, за да извадя всяка дума от моята актуализация, но момче, борех се с тази атака на тревожност. И се появи от нищото, но като погледна назад, не стана. Чувствах се като Дан Харис.

Написах стихотворение за тази паническа атака, за да опиша как се чувстваше този момент:

Здравей, тревожност
Сърцето ми бие
Белите ми дробове колабират
Дишането ми спира
Умът ми е отвлечен
Душата ми се изпарява
Животът ми се разбива
Тревожността обзема

Когато имах тези срещи за актуализиране на състоянието, си спомням, че често изпитвах безпокойство, нервност и ненужни стрес; това бяха най-последователните чувства, които изпитвах по време на тази работа.

След това събитие и още няколко определящи момента осъзнах, че трябва да напусна компанията. Ужасна ли беше компанията? Не. Всъщност това беше най-добрата компания, в която съм работил до този момент. Но правилни ли бяха компанията, хората и работата аз? Не те не бяха.

Безпокойството ми непрекъснато ескалира, докато не се случи това събитие, когато белите ми дробове наистина имаха чувството, че са на път да колабират. И аз съм тук, за да ви кажа днес, никога не се чувствайте така за нещо толкова просто като работата.

Научен урок

Наблюдавайте мислите и чувствата си. Бъдете вътрешен регулатор за себе си. Знайте кой сте и къде се намирате във всеки един момент. Пристъпите на тревожност не са обикновено произволен; те често пълзят до вас, докато игнорирате знаците.

Независимо дали става дума за работа, връзка, ангажимент и т.н., попитайте се как се чувствате по въпроса. Коя е най-доминиращата ти нагласа? Това добавя ли стойност или намалява стойността от живота ви? Носи ли ти радост, или ти носи нещастие? Носи ли ти спокойствие, или ти носи безпокойство? Придава ли ви болки в стомаха, главоболие и други видове болки?

Понякога дори не осъзнаваме колко доброволно участваме в неща, които пряко изваждаме от качеството ни на живот.

Боря се с акне през по-голямата част от живота си. Имах години наистина страхотна кожа и години ужасна кожа. Започнах да ходя на дерматолог много рано. Но в определен момент пожелах да бъда напълно независим. Избрах да не продължа с лекарствата за кожата или да отида при дерматолог и момчето го показа (по дяволите инатът ми).

За известно време кожата ми процъфтява; се справяше добре. Но телата и хормоните се развиват с времето и кожата ми прогресивно се влошава. Стана толкова зле, че спрях да осъзнавам колко е лошо, защото бях свикнал.

Справянето с акнето през голяма част от живота ми се отрази на самочувствието ми понякога, но също така ме научи как да бъда по-уверен, въпреки че имам лице, пълно с акне. Справих се с много неудобство, защото въпреки че хората ме гледаха в очите, чувствах, че виждат само лицето ми.

Днес знам, че няма значение, но предвидих как аз видях себе си по това време и предположих, че другите хора ме гледат по същия начин. Може би са видели жена, пълна с акне, но това няма значение.

Научен урок

Колко често правим това на себе си? Виждаме всичките си недостатъци с лазерното зрение и предполагаме, че хората виждат всичките си недостатъци и с лазерното зрение; това поведение може да бъде такъв инхибитор за постигане на обогатяващи и смислени взаимоотношения с другите и за пълноценен живот.

Никой от нас не може безопасно да предположи какво мисли друг човек, защото знаем само какво се случва вътре нашите умовете. И много от нашите недостатъци изобщо не са недостатъци.

Ние не сме перфектни по никакъв начин и всички ще го направим винаги имат несъвършенства. Важното е, че работим за подобряване на вътрешните си несъвършенства.

Забележка: В крайна сметка отидох при дерматолог и беше положително изживяване. Ако можете да получите помощ, извикай помощ. Не се опитвайте да правите всичко сами – особено когато вие не са експертът.

Смущението, безпокойството, страхът и провалът винаги са готови и желаят да ни изведат във всеки един момент, за да ни попречат да живеем до пълния си потенциал, да живеем най-радостно, да вземаме нови решения, да продължим напред и да се изправим, след като паднем.

Много хора са имали по-неудобни моменти или по-значими „провали“ от тези истории, но същността не е да се дефинирате само с един момент. Всички неща, върху които наблягаме, са наистина малки неща в голямата схема на нещата.

Ако се борите с някое от тях [embarrassment, anxiety, fear, & failure], време е да свалиш **, да спреш да съдиш и критикуваш себе си и да вземеш ново решение – да живееш най-победния си живот. Започнете днес!

Leave a Reply

Your email address will not be published.