Когато родителите отделят малко време, за да помислят какво е най-важно в живота, един от най-добрите отговори винаги е да прекарват повече време със семейството. Това е нещо, за което всички можем да се съгласим, но как да стигнем до там? Какво пречи да прекарате качествено време със семейството си?

Може би по-добрият въпрос е какво не пречи да прекарвате повече време (да не говорим за качествено време) със семейството си?

Има липса на време. Времето, когато сме будни и децата ни са будни, може да отмине много бързо. Добавете към това времето, което прекарваме в работа, и всички ежедневни задължения, които изискват нашето внимание – почистване, пазаруване, готвене, шофиране и домашна работа. И правенето на тези неща с деца на теглене вероятно не е „качественото“ време, което всеки от нас иска!

Разглеждането на всички онези неща, които отнемат време, води до следващата бариера за прекарване на качествено време заедно: енергия (или наистина, липсата на енергия). Комбинацията от лош сън, стрес, притеснение и постоянна заетост води до много изтощение сред родителите, а най-добрите намерения за прекарване на качествено време не се равняват на изтощение.

Време, енергия и живот… О, Боже! Как да прекарваме повече време със семейството си?

Има и други фактори. Много от нас също са болногледачи на родителите, провеждаме странични действия заедно с работа на пълен работен ден и се справяме със здравословни предизвикателства. Списъкът може да продължи до безкрай. Но истината е, че искаме и се нуждаем от това време със семействата си, независимо какво друго се случва.

Хедър Одендалръководителят на организацията WNORTH, която обединява жени лидери в корпорациите, отбелязва, че годините на пандемията ни донесоха нова реалност, в която жените трябваше да се ориентират в друг слой на сложност в очертаването на линии между работата и домашния живот, за да избегнат прегаряне.

Така че, нека да търсим решения. Но всички решения трябва да идват с предупреждение. Много ви се случва. Последното нещо, от което се нуждаете, е чувство за вина.

Потърсете какво може да работи или да помогне. Игнорирайте всичко, което изкушава вината да тежи върху ума и сърцето ви. Дори да отделите време, за да прочетете тези съвети, е добра стъпка, така че, моля, бъдете мили и подкрепяйте себе си! По-долу са дадени девет съвета как да прекарвате повече време със семейството си.

1. Решете, че времето за качество ще се случи

Намерението може да бъде наистина силно и в този случай намерението да прекарате повече време със семейството си е правилното място за начало. Намерението приема „искам“ и го превръща в „ще го направя“. Не е нужно да измислите всичко или дори да имате идея как ще го направите. Започнете с решението, че това ще се случи. „Ще прекарвам повече качествено време със семейството си.“

Разбира се, вие също трябва да предприемете стъпки, за да го осъществите. Но с ясно намерение, можете да оцените всичко до това намерение. Запитайте се дали това ще ми осигури качествено време със семейството ми? Ако отговорът е не, потърсете алтернативи, които ще получат това, което искате.

Изхвърлете пухчето

Понякога сме толкова свикнали да правим определени неща – или да правим нещата по определен начин – че не осъзнаваме колко допълнително време/енергия отделяме за това. Това е пухът от живота, който изсмуква ресурси, които бихме могли да похарчим за себе си и семейството си.

Има една стара приказка за майка, която винаги нарязва печеното по определен начин, преди да го сготви. На въпроса защо, тя отговори: „Така винаги го е правила майка ми“. Въпросът се връща към предишното поколение. А отговорът? „Това е единственият начин, по който бих могъл да го побера в тигана си за печене.“

Има ли неща, които правите по навик, които не ви служат? Това може да се случи вкъщи (в съзнанието ми идва строг график за работа) или на работа (добрата стара среща, която трябваше да бъде имейл за човек).

3. Създавайте нови, по-лесни начини за правене на нещата

Една почти универсална черта на майката е способността по някакъв начин да накараме нещата да работят, когато шансовете са напълно срещу нас. Използвайте тази суперсила, за да идентифицирате някои от непълнотите в графика си и или да я изхвърлите, или да я промените. Когато видите нещо, което е по-лесно и/или спестява време или пари, вземете го.

Може би дори ще настроим нещата за следващото поколение и децата ни ще се радват да прекарват по-малко време и енергия за нещата от живота, просто защото това е, което са научили от родителите си.

4. Маймуни и циркове

Чували ли сте поговорката „Не моите маймуни, не моят цирк“? Идеята е, че нещата, които не са наша отговорност, не са наша отговорност! Това не означава, че всеки изразходва времето и енергията си, скачайки в ситуации, от които можем да се измъкнем (въпреки че всички сме правили това).

Става дума по-скоро за умствената и емоционална енергия, която даваме на проблемите и причините, които наистина не можем да променим или нямаме ресурсите за справяне в момента. Всичко от новини през социалните медии до семейна драма може да се побере на тази сметка.

Ние просто нямаме честотна лента, за да се включим във всичко, което не работи в света. И за много хора, които се грижат дълбоко за всички, излагането ни на кризи и трагедии извън нашите непосредствени отговорности може да унищожи малкото енергия, която ни е останала.

Може да искате да се върнете към това намерение и да се съсредоточите върху най-важното нещо, което сте избрали за живота си: да прекарвате повече време със семейството си. Ако тази текстова нишка или новинарски цикъл е цирк, в който не е нужно да участвате, отстъпете. Нека някой друг се кара с тези маймуни!

5. В търсене на лесни семейни моменти

Прекарването на качествено време заедно не означава епично пътуване до хижа в гората, където ще се катерите по дърветата и ще играете настолни игри в продължение на една седмица. (За някои това може да е страхотно. Но други просто усетиха, че сърцата им започват да препускат от ужас при тази мисъл.)

Търсете неща, които са лесни за правене и лесни за поддържане. Няма твърди и бързи правила за това как трябва да изглежда качественото време. Всеки човек, всяко дете, всяко семейство и всяка ситуация са малко по-различни от другите и е добре да създавате семейните моменти, които работят за вас.

6. Използвайте телефона си

Вярно е, че много статии казват да изключите телефона си, когато прекарвате време заедно. Това не трябва да е правилното нещо през цялото време!

Седнете с вашия тийнейджър и разбирайте Wordle заедно веднъж на ден. Гледайте глупави видеоклипове с животни с вашето дете. Направете семейна дъска в Pinterest, където ще закачите забавни идеи, които да опитате.

7. Изберете своето време

Може да има опити и грешки, за да разберете кое време е най-подходящо за семейно време. Това е баланс между това, което е най-добро за вас и останалата част от семейството.

Ако вашето малко дете има епични сривове между 4 и 5 всеки ден, може би не се опитвайте да приготвите вечеря като семейство. (И ако имате епични сривове в определени моменти, дайте си пространството, от което се нуждаете, за да го преодолеете!)

8. Бъдете нежни

Последното нещо, от което някой има нужда, е друго нещо, което „трябва“ да правим всеки ден, което се превръща в непоносима работа. Една мъдра жена веднъж каза: „Не позволявайте на никого да бъде върху вас“. Това включва и себе си!

Ако това семейно време просто няма да работи днес, всичко е наред! Опитай отново утре. Ако все още не работи, дайте си разрешение да опитате нещо различно или да опитате по друг път. Въпреки че има какво да се каже за създаването на навици и традиции, има и много какво да се каже за това, че сте нежни към себе си и семейството си.

9. Внимавайте за чудовището от вечеря

Това е огромен източник на вина за някои майки. Много източници настояват за важността да вечеряте като семейство, сякаш вашите взаимоотношения са обречени, ако не го направите. Но ако имате нетрадиционен работен график или децата ви се занимават с почти всякакви дейности, вечерята заедно като семейство може да е неоправдано очакване.

Може би вместо това излизате на сладолед всяка неделя следобед, закусвате заедно или извеждате децата от училище, за да обядвате заедно.

Хедър Одендал от WNORTH споделя проучване, което разкрива, че делът на ястията, споделени с децата им, и времето, прекарано в четене на децата им, се е увеличило между 2018 г. фактори, свързани с пандемията. Всичко, което работи за вас, е добро нещо!

Последни мисли

В наши дни има голям натиск върху родителите да бъдат всичко за всички. Това не означава, че натискът е подходящ, справедлив или задължителен. Добре е да отхвърлите нещата, които не служат на вас и семейството ви, за да можете да намерите начин да прекарате повече време заедно.

О, още нещо. Тъй като толкова много неща могат да се променят толкова бързо, винаги е добре да промените плана, за да можете да продължите да имате това, което искате в живота си. И когато намерите нещо, което работи за вас, помислете да го споделите с други.

Когато една добра идея работи, всички можем да се вдъхновим!

Представена снимка кредит: Национален институт по рака чрез unsplash.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.