Изображение за статия, озаглавена Как да спрем да казвам & # 39; Харесвам & # 39;  (и други разсейващи допълващи думи)

Снимка: mentatdgt (Shutterstock)

Ако някога сте слушали някого, като черен пипер всичко, което казват с, като, безкрайна литания от харесвания, хм или ах, знаете, че може да бъде разсейващ и — независимо дали е справедлив или не — може намаляват това, което казват. Всички от време на време се опираме на словесни патерици или това, което учените наричат ​​„недоволства“, когато сме нервни, разсеяни или се чудим какво да кажем по-нататък. Но когато тези вербални тикове доминират в речта ни, посланието, което се опитваме да комуникираме мога страдат. И повечето от нас го правят – много.

Според Harvard Business Review„Използвайки изследвания, които включват поведенческа наука, AI и данни, фирмата за наука за хората Количествени комуникации установи, че оптималната честота е около един пълнител в минута, но средният говорител използва пет пълнителя в минутаили по един на всеки дванадесет секунди.

Ако подозирате, че може да използвате твърде много допълнителни думи в ежедневната си реч, ето как да ограничите навика.

Защо трябва да използвате по-малко допълнителни думи

Може да се очаква известно количество пълнители, бно когато се използват прекомерно, вашата аудитория може да загуби интерес и се оттегля. Допълнителните думи могат да ни накарат да звучим нервни, разсеяни или по-лошо, неавтентични. И, казва Harvard Business Reviewповечето хора ще се откажат от опитите да разграничат основното ви послание, когато то е прикрито от всички тези излишни хм:

„Ако искате публиката да приеме вашето съобщение, трябва да го направите ясно, логично и лесно за следване. За съжаление, филтрирането чрез думи с патерица, за да се уловят важните части, изисква повече когнитивни усилия, отколкото публиката е готова да изложи.

Понякога нашите патерица думи са използван като израз на солидарноств кой случай придържане с група връстници очевидно идва с по-малък риск.

Запишете се веднъж да намеря думите, които използвате най-много

Първата стъпка е разпознаването на проблема. Някои словесни патерици са станали толкова обичайни в нашето говорене, че ние не осъзнаваме, че ги казваме. Филмирайте или запишете гласа си, когато говорите небрежно със семейството или приятелите си, и го пуснете, за да разберете подлите думи, които тормозят речта ви. Списък за: Като, ъъ, хм, ах, ъъъ, добре, така, добре, знаеш, каквото и да е, и знаеш какво имам предвид. Това са обичайните заподозрени. (Забележка: там ‘има разлика между използването на “харесвам” като пълнител и използването му за въвеждане на сравнение –пустинният въздух се усеща като сешоар.)

Разберете кога използвате допълнителни думи

След като изолирате основните си допълващи думи, определете кога ги използвате най-много. Когато си уморен? Представяне? Поставете на място по време на срещи? Ами ако сте на среща, водите леки разговори с непознати или се опитвате да впечатлите нов шеф? Може да се случи, когато сте утре спокоен, излизайки с приятели, например, и не е нужно да сте „включени“. Забележете кои ситуации предизвикват натиска от допълнителни думи. След като сте забелязали Какво най-големите ви нарушители са и кога ако ги използвате най-много, можете да се справите как да спрете.

Поставете си малки говорни предизвикателства

В уюта на собствения си дом, където залозите са ниски, предизвикайте себе си да говорите на произволни теми за една до две минути. Като Рамона Дж. Смитразказа световен шампион по публично говорене на Toastmasters 2018 Наистина просто, „Практикувайте импровизирано говорене през свободното си време. Изберете произволна тема или обект и говорете за него най-малко една минута, като предизвиквате себе си да се въздържате от използване на думи с патерица.”

Привлечете приятел да го извика

Смит също така препоръчва да преброите приятел или доверен член на семейството и да наблюдавате колко често използвате словесни патерици в непринуден говор. Следващия път, когато сте заедно един на един, помолете ги да следят колко допълнителни думи използвате. „Виждайки колко често използвате думи с патерица, ще повишите осъзнаването ви колко много всъщност ги изричате“, Смит казва.

Прегърнете паузи

Голяма част от времето разчитаме на пълнители, защото мислим вербално – често в началото на изявление или при преход между две идеи. Когато се опитваме да мислим какво да кажем по-нататък, ние запълваме мъртвото пространство, за да избегнем неудобната тишина.

За да намалите зависимостта си от допълнителни думи, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да прегърнете паузата. Забавете темпото, съберете мислите си и помислете, за да можете да отговорите със силна, уверена нота, а не с „хм“. Като Harvard Business Extension пише: „Важно е да не започвате да говорите, докато не сте готови. Спрете, помислете, отговорете.” Макар че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, не забравяйте, че добре поставените паузи могат да предадат самоувереност и да изградят напрежение – реторични инструменти, които правят говорещия да изглежда по-добре, а не по-зле.

Дръжте изреченията кратки и пишете за ухото (не за окото)

Друг начин да говорите по-плавно е да поддържате изреченията си кратки, като избягвате сложни изречения, както и всеки речник или изрази, в които имате склонност да се спъвате. „Изследванията показват, че когато намалите натоварването на умствената си обработка, е по-вероятно да увеличите плавността си“, пише експертът по комуникации Лиза Маршал за Тамада. Когато се подготвя да произнесе реч, тя препоръчва да пишете „за ухото, а не за окото“, включително да започнете от изречената си дума, след което да препишете това, което казвате.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.