Изображение за статия, озаглавена Как да постигнем удар

Снимка: РОБИН БЕК / Сътрудник (Getty Images)

Едори ако сте миролюбив човекможе да бъдете ударени. И азако никога не сте имали обучение по самозащита, опит с борейки се или дори мимолетна мисъл за това какво ще направиш в този момент, можеш да се окажеш на задника си, без да знаеш какво да правиш по-нататък – аи това може да бъде възможност за вашия нападател да ви удари утре.

Малко вероятно е някога да се наложи да мислите за това (и се надяваме, че е така малко вероятно, поне), но си струва да имате план, в случай че някога ви потрябва. Ето как да приемете удар.

Защитете главата си от повече от първоначалния удар

Когато бъдете ударени, всъщност има два удара, които могат да ви навредят: tпървоначалният удар е един, но вторичният удар идва, когато тялото ви се сблъска със земята. Може да не ви съборят от краката, но ако го направите, трябва дръжте брадичката си прибрана, докато падате, така че да не се получи вторичен удар в задната част на главата.

„Рискът да паднете на земята и да не приберете добре брадичката си надолу, докато падате е основно да получите камшичен удар или по-лошо, да получите удар в мозъчния ствол и просто да получите нокаут само от това“, каза Цахи Шемеш, основател и главен инструктор в Ню Йорк Сити Експерти на Крав Мага.

Докато падате, уверете се, че главата ви е възможно най-далече от нападателя и винаги дръжте краката си между другия човек и главата си. Краката ти, каза Шемеш, са твоето оръжие. Повече за това по-късно.

Слез долу, ако трябва

Това може да изглежда противоречиво, но за вас е по-добре веднага да бъдете съборени на земята, ако нямате опит в битка, така че не се опитвайте да се борите.

„Ако се чувствате замаяни, ако се чувствате замаяни и може би не можете да се биете добре оттам, тогава по странен начин най-безопасното място за вас ще бъде на земята, докато не изправите главата си“, каза Шамеш . “Но като се има предвид това, трябва да знаеш какво правиш, докато ходиш на земята.”

Адреналинът ще се повиши и ситуацията ще се увеличи еволюцияд бързо, но останете така наясно и стратегически, колкото можете. Оценете другия човек. Защо те нападнаха? Може да знаете, а може и да не, но тук трябва да направите няколко бързи преценки, особено ако имате чувството, че не са един вид ударник. Шамеш каза, че е важно да определите дали имате способността да избягате или трябва да реагирате незабавно, или със защита, или с контраатака. Ситуацията, каза той, “зависи от това колко луд е нападателят”.

Чарлз Монтоя, собственик на Бокс с твърди удари в Уайт Плейнс, Ню Йорк, добави, че трябва да определите дали вашият нападател е побойник, който ви е ударил несправедливо, или е някой, който се чувства оправдан, да речем, защото сте се заяли с него. Ако човекът е побойник, има по-голям шанс да продължат да ви атакуват. Той посочи, че битката е психологическа, а не само физическа и има елемент на уважение. Ако човекът се почувства оправдан да ви удари, може да си помисли, че един удар ви е научил урок. Ако те тормозят, каза той, ще трябва да спечелиш уважението им, като покажеш, че няма да го търпиш.

„Опитайте се да останете спокойни и да създадете дистанция“, каза той. Ако не сте били съборени и все още стоите, приклекнете в клекнало положение и изчакайте зрението ви да се проясни, докато леко се отдръпвате. Независимо дали сте на земята или изправени, поддържането на дистанция между себе си и нападателя, докато възвръщате мислите и визията си, е от ключово значение.

Ако решите да избягате, направете своя ход

Там ‘не е срамно да не се бориш. Ако по време на кратката си оценка стигнете до заключението, че другият човек просто е искал да ви удари веднъж, не е нужно да ескалираш ситуацията. Трябва да се опитате да избегнете по-нататъшно насилие, като общо правило, но особено ако не сте подготвени да се карате.

Като държите главата си далеч от нападателя и крайниците си между двама ви, можете просто да си тръгнете (ако ви се струва опция). Винаги поддържайте зрителен контакт с другия човек. Нямате нужда от втора изненадваща атака. Езикът на тялото ви трябва да отразява, че не сте готови, така че дръжте ръцете си до лицето си за защита, но се уверете, че са отворени и ненатопен — mсвиването на юмруци само сигнализира, че сте готови да се биете. Използвайте и гласа си. Бъдете агресивни и напористи, кажете, че не искате да правите това, и направете, по думите на Шамеш, „почтено бягство“. Като държите ръцете си отворени и посочвате, че не искате да отмъщавате, вие също така давате на другия шанс да направи почтено бягство. Ако те не поемат по този път и не можете да се измъкнете обаче, трябва да имате план Б.

Ако решите да се борите, бъдете стратегически

Ако дипломацията се провали, е време да се ангажираме. Ако другият човек напредва към вас, докато все още сте на земята, ритнете го. Шамеш каза, че трябва да се прицелиш в коляното или слабините и да риташ силно. Докато те се връщат назад, слезте от земята.

„Вашето ниво на луд в този момент трябва да съвпада с тяхното“, каза той. Оттам нататък ударите ви трябва да са много точни. Съсредоточете се върху лицето и слабините им. Това са двете цели, които трябва да имате предвид. Защитете лицето и главата си – и собствените си слабини, доколкото можете, без да компрометирате защитата на главата си – и се насочете към тези две места.

Монтоя добави, че и тук трябва да се вземат предвид вашите физически качества. Ако сте много по-нисък от другия човек, не бива да се стремите непрекъснато към лицето му. Стойте ниско, тъчете се и избягвайте прави удари и кръгли куки, докато се стремите към брадичката на другия, каза той. Неговият съвет тук беше „да бъдеш търпелив“.

„Ти имаш цялата тази луда, нервна енергия. Това е много, много естествено, но въпреки това бъдете много, много търпеливи и търсете възможности “, каза той.

За тази част Шамеш препоръча да помислите за котка във вана. Котката е по-малка от човек и по-слаба от човек също, но когато сте се опитали да изкъпете котка, хващали ли сте я някога? Не, каза Шамеш, „защото не желае да бъде хванат“. Сигурно и вие не желаете да бъдете хванати, така че продължавайте да се стремите към лицето и слабините им, докато се предпазвате. Движете се, не бъдете лесна мишена за тях и нанасяйте ударите си, когато можете. Използвайте краката си.

„Размерът има значение, но ако не сте готови да се откажете, няма да загубите, поне не толкова лесно“, каза Шамеш.

По време на всичко това винаги трябва да търсите своето почтено бягство. Да се ​​надяваме, че в този момент се е появил някой друг и вие не сте сами, но независимо дали действат като разсейващ фактор, свидетел или резервен боец ​​- или изобщо не се материализират – вашата цел трябва да бъде да се измъкнете оттам, а не да се опитвате да набиеш другия човек.

Отидете на лекар

Някои хора се карат много и знаят какво да очакват и какво могат да понесат телата им. Може и да не. Ослед като се измъкнете от ситуацията, отидете на лекар. Шамеш посочи, че може да имате сътресение на мозъка, за което може да се разберете, ако почувствате замайване или повръщане. Дори и да нямате тези симптоми, просто отидете.

Що се отнася до последващите грижи, повдигнете пробитата зона и я заледете. И накрая, помислете за клас по самозащита – за предпочитане преди изобщо да бъдете ударен.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.