Снимка от Лиза Фотиос от Pexels

За съжаление, вашето психично здраве и емоционално благополучие могат да бъдат пренебрегнати, когато работите у дома, тъй като не сте под наблюдението на мениджъри, ръководители или колеги. От вас зависи да се уверите, че управлявате натоварването и стреса си. Намирането на емоционален баланс в професионалния ви живот не е лесно, но не е аспект, който трябва да се игнорира за резултати или производителност. Поддържането на емоционално и физическо здраве е неразделна част от поддържането на положителна работна среда.

Намиране на баланса

Както предимствата, така и недостатъците идват с работата от вкъщи, точно както има при работа в традиционна среда. Всеки човек ще намери различни елементи от домашната работа по-лесни и по-сложни от другите. И все пак, след като идентифицирате слабите си места, можете да започнете да изграждате предпазни мерки и техники, които ще ви помогнат да се справите с всяко предизвикателство. Честите емоционални притеснения относно работата от дома включват чувство на изолация, изключване или липса на социален живот.

Плюсовете и минусите на социалните медии

Друг начин да поддържате връзка е чрез социалните медии. Важно е обаче да се има предвид, че дейността в социалните медии често е отнемащ времето метод за отлагане за тези, които работят у дома. Социалните мрежи могат да бъдат както ценен инструмент, така и пълна загуба на време; нека разгледаме плюсовете и минусите.

Предимствата на социалните медии

  • Лесен начин за свързване и комуникация с колеги, клиенти и бъдещи клиенти
  • От съществено значение за интернет маркетинг, обслужване на клиенти и видимост в мрежата
  • Ценен ресурс за привличане на клиенти и бизнес мрежи
  • Полезен инструмент за определяне на репутацията на вашия бизнес и за анализ на конкурентите
  • Подходящ метод за поддържане на тенденциите, новините и най-новата информация във вашата индустрия

Минусите на социалните медии

  • Известен губещ време
  • Неформално и потенциално вредно място за правене на бизнес
  • Не е задължително надежден източник на информация
  • Не винаги толкова ефективни, колкото по-традиционните методи за комуникация и маркетинг
  • Не толкова професионално, колкото използването на имейл или телефон
  • Всичко, което публикувате в социалните медии, е публично, така че имайте го предвид, преди да изложите нещо, което може да повлияе на вашия бизнес!

Ако планирате да използвате социалните медии за бизнес или през работно време, имайте предвид техните опасности и отрицателни качества и се уверете, че ги използвате по правилните причини, а не просто като удобно средство за разсейване.

Да се ​​грижиш за себе си

Работата от вкъщи е свързана със значителен натиск – отговорността е да спазвате сроковете си, да организирате работното си натоварване, да постигате резултати и да управлявате своя отдел или бизнес с малко или никакъв надзор. Ето защо е наложително да се грижите добре за себе си, както физически, така и психически, в противен случай работата и здравето ви може да пострада.

Използвайте технологията, за да се свържете с други или помислете за търсене на общност от други собственици на домашен бизнес за дискусия и подкрепа с единомишленици. Има много онлайн групи и форуми, посветени на живота като домашен работник и може дори да успеете да намерите или създадете местна група във вашия район, която да се среща редовно за социално време и взаимно насърчаване.

Ако откриете, че работата от вкъщи ви прави физически нездравословни, например, лошо се храните, наддавате на тегло или почти не напускате къщата, тогава е време да преразгледате графика си. Отделете време да излизате навън всеки ден, дори ако е да свършите бърза поръчка, да се разходите из квартала или да изпиете кафе с приятел. Опитайте се да тренирате поне три пъти седмично, или у дома, във фитнеса, или като част от вашето „пътуване“ до алтернативно работно място.

Много домашни работници откриват, че в крайна сметка ядат обяд на бюрото си или може би се отдават на повече закуски и нездравословни храни, отколкото биха могли, ако бяха в традиционен офис. Ако това е особен проблем за вас, опитайте да промените рутината си, за да запазите времето за хранене и работното си време отделно. Например отделете време от бюрото си за почивки и обяд – защо не използвате възможността да се срещнете с колеги или партньора си, докато те са в обедната си почивка, или да отделите малко време навън, за да си прочистите главата?

Правенето на кратки почивки е друг важен начин за управление на стреса. Почивката от работа е жизненоважна, но не винаги е лесна. Можете да се разходите, за да прочистите главата си или да си вземете кратка почивка, за да прочетете книга, да играете видео игра или да гледате телевизия.

Дремете. Важно е да си направите бърза дрямка през обедния час, просто за да се заредите с енергия и да ви накара да очаквате с нетърпение следобедните задачи. Подремването през обедния час гарантира, че няма да се чувствате сънливи следобед. Опитайте – работи.

Независимо с какво се занимавате, от време на време трябва да се отдалечавате от работата. Опитайте да създадете ритуал, за да си помогнете да се съсредоточите и да останете спокойни. Можете също така да практикувате внимателност, за да поддържате ума си остър и фокусиран.

Да се ​​чувствате във форма, здрави и ясна глава има огромна разлика за способността ви да работите ефективно и когато работите у дома, от вас зависи да го осъществите.

Leave a Reply

Your email address will not be published.