Що се отнася до ежедневните задължения, е трудно да се мисли за нещо толкова важно, колкото да си миете зъбите. И не става въпрос само за кухини и борба с лошия дъх: поддържането на устната си хигиена също може да повлияе на цялостното ви здраве. Но ако искате да извлечете максимума от миенето на зъбите си, зъболекарите предупреждават, че винаги трябва да избягвате едно нещо, когато приключите. Прочетете, за да видите какъв на пръв поглед безобиден навик може да бъде лоша новина за устата ви.

СВЪРЗАНИ: Ако правите това под душа, лекарите казват да спрете незабавно.

Жената свърши да си мие зъбите
Shutterstock

Миенето на зъбите сутрин или вечер може да бъде бърз начин да се почувствате свежи и чисти. Но ако сте посягали към чаша с вода, за да ви помогне да изплакнете излишната паста за зъби, може несъзнателно да нанесете някои зъбни щети.

“Изплакването на устата ни с вода е много лошо за нашите зъби, тъй като отмива защитния флуорид, останал след миенето”, според Найджъл Картър, БДС, изпълнителен директор на Фондация за орално здраве. “Флуорът е единствената най-важна съставка в пастата за зъби. Той значително помага за здравето на устната кухина, като укрепва зъбния емайл, което го прави по-устойчив на кариес. Освен това намалява количеството киселина, която бактериите по зъбите ви произвеждат.”

По същество, макар че гаргарата ви след четкане може да не причинява самата кариес, вие не правите услуги на устата си. „Като изплюете пастата за зъби, а след това не изплакнете с вода, това гарантира, че флуоридът, открит в повечето пасти за зъби, ще остане върху зъбите и ще продължи да бъде ефективен“, обяснява Картър.

жена, изплакваща и гаргара на устата си с вода за уста след измиване на зъбите в банята.
Shutterstock

Според проучване от 2016 г., проведено от Фондация за орално здраве, изплакването с вода след миене е доста популярно: 62% от респондентите – или почти двама на всеки трима души – съобщават за това като част от рутината си, докато само 23% плюят правилно, без да използват вода . Но също така установи, че 14 процента от респондентите са избрали да изплакнат и плюят с вода за уста веднага след измиване.

„Това също може да е изненадващо за някои, но използването на вода за уста непосредствено след измиване също е лошо за зъбите ни, тъй като също така изплаква флуорида“, обясни Картър.

Изчакайте 20 минути, за да преминете към вода за изплакване на уста след миене, е добра идея, ако искате да получите пълния ефект на флуора върху зъбите си – особено ако съдържа алкохол, предлага Healthline. Единственото изключение е използването на вода за уста, която съдържа флуорид като съставка, която може да помогне за поддържане на повишени нива на флуорид в устата дори след изплакване.

СВЪРЗАНИ: За повече актуална информация, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин.

Shutterstock

Въпреки това, някои зъболекари твърдят, че има нещо повече от почистването на зъбите ви, отколкото да оставите флуора да си свърши работата, което предполага, че изплакването може потенциално да изпълнява основна функция в устната хигиена.

“Това е добра идея [to rinse]тъй като в пастата за зъби след миене има бактерии, ” Михаела Тоци, DMD, зъболекар в Лас Вегас, който е специализиран в хигиената на устната кухина и козметичната стоматология, казва уебсайтът за здраве и уелнес Well + Good. “Изплакнете достатъчно дълго, за да няма остатъци в устата ви. Водата е добре, но ако предпочитате вода за уста, използвайте изплакване на безалкохолна основа.”

Но рутината е малко по-различна за всеки, който използва специфични пасти за зъби като „флуорид за чувствителност и здравина на емайла“. В този случай трябва да изчеткате, изплакнете с вода и да изплюете, преди да нанесете отново пастата за зъби директно с пръста си и да изплюете отново. „Направете същото с паста за зъби на базата на калций за деминерализиран и отслабен емайл“, препоръчва Този.

няколко неща за миене на зъби, които биха ужасили вашия зъболекар
Shutterstock

Независимо дали изплаквате или не, оказва се, че когато решите да търкате зъбите си, също може да има значителен ефект върху вашето орално здраве: По-конкретно, зъболекарите предупреждават, че миенето на зъбите веднага след хранене е лошо. Това е така, защото храносмилането започва в устата, което създава кисела среда, която не е най-доброто състояние за миене на зъбите, според Джани ГрекоДДС, оф Стоматология за подмладяване.

„Когато ядете храни, съдържащи захар (или прости нишестета, които се разпадат на захари в устата ви), бактериите, причиняващи кухини в устата ви, се хранят със захарите и произвеждат киселина. Когато зъбите ви са изложени на силно кисела среда, тя временно отслабва вашия емайл (твърдата външна повърхност на зъба), като го кара да губи минерали”, казва Джин ЛинД.М.Д., собственик на Детска стоматология на Хърст. “Търкането на емайла ви с четка за зъби, когато е в това отслабено състояние, може допълнително да увреди емайла”, добавяйки, че 30-минутен интервал между миенето и храненето или пиенето на нещо след това предлага пастата за зъби най-добрият шанс да има добър ефект върху зъбите ни.

Според Американската стоматологична асоциация (ADA), най-добре е да изчакайте поне час след хранене да си миете зъбите. Нийл Дж. ГаджарDDS, бивш президент на Академия по обща дентална медицина, казва, че този период от време “позволява време на тялото ви да неутрализира киселинната среда, която може да е била създадена от киселинни храни, които са били погълнати.” Това преминаване обратно към неутрално pH е естественият резултат от вашата слюнка, която съдържа антитела, които се борят с бактериите, причиняващи кухини, обяснява Гаджар. Тези 60 допълнителни минути ще гарантират, че вашата плюнка е имал достатъчно време, за да свърши работата си.

СВЪРЗАНИ: Това са единствените 3 части на тялото, които трябва да миете всеки ден, казва докторът.

Leave a Reply

Your email address will not be published.