Винаги ми е любопитно какво разделя успешните от всички останали. Мисълта ми беше, че ако мога да се поуча от начина, по който те мислят, да моделирам поведението си, да възприема навиците им, в крайна сметка щях да постигна същите резултати, които те дадоха.

Защото в края на краищата те не са по-различни от мен, нали? Може да имат невероятна мрежа и много пари, но всички ние имаме един и същ ум. Така че реших, че изучаването им ще помогне да променя мисленето си за резултатите, които исках в живота си.

Докато продължавах да изучавам успешни хора, които познавам лично, хора, които са живели в миналото, и други, които съм сигурен, че сте виждали по телевизията, бързо осъзнах разделението между тези, които са постигнали целта си и тези, които са постигнали целта си. тези, които не го правят. Две думи: контролирано внимание. Някои хора могат също да нарекат това фокусиране или концентрация. За някои това може да изглежда като неуловимо свойство за създаване на голям успех в живота, но аз открих, че почти всеки успешен човек притежава това уникално качество.

Андрю Карнеги, американският индустриалец, смятан за един от най-богатите американци в историята, приписва успеха си именно на този атрибут. Като син на мигрант, той работеше на много странни работни места и в крайна сметка изгражда една от най-успешните бизнес империи на всички времена.

Всъщност се казва, че правителствените служители са смятали, че нещо е рибарско поради това колко бързо е натрупал богатството си. Така Сенатът на САЩ възложи на разпит Андрю Карнеги. Докато служителите го разпитваха, Карнеги разкрива простата си тайна. Карнеги каза: “Мога да държа ума си фокусиран върху нещо в продължение на пет минути.” Карнеги беше овладял способността да държи ума си фокусиран и внимателен, за да започне и завърши задача в нейната цялост, без да се разсейва.

Този прост, но задълбочен отговор има смисъл. Искам да кажа, в края на краищата, ако не можете да фокусирате мислите си върху желания резултат, тогава нищо не може да напредне в живота – независимо дали става дума за вашето здраве, производителност или богатство.

В статия, публикувана на Фондация Наполеон Хил уебсайт, д-р. Ангел Л. Ривера пише, че контролираното внимание се определя като „актът на координиране на всички способности на ума и насочване на тяхната комбинирана сила към определена цел; действие, което може да бъде постигнато само с най-строгата форма на самодисциплина.” Освен това той пише, че ефективната концентрация „изисква вниманието да бъде фокусирано, напълно контролирано и насочено към определена цел“.

Независимо дали става дума за започване и завършване на задача, отделяне на вашето неразделно внимание на друг човек по време на разговор или дори нещо толкова просто, като да се придържате към една идея до завършване – това е качество, което всички успешни хора са възприели.

“Убеден съм, че около половината от това, което разделя успешните предприемачи от неуспешните, е чистото постоянство.” – Стийв Джобс

Сега може би се питате как мога да развия вниманието, фокуса и концентрацията си? С всички пингове, дупки в социалните мрежи и изисквания в живота, почти изглежда, че фокусът е последното нещо, което нашето сегашно общество насърчава. Да не говорим, че умът ни се лута почти 50% от деня ни, според скорошно проучване на Харвард! Така че шансовете определено са подредени срещу нас.

Ако не смятате, че имате този атрибут сега, или смятате, че имате нужда от повече от него, за да изпълните целите и задачите си, придържайте се към мен! Новата наука заключава, че фокусът и концентрацията са умения, които могат да се научат!

В Dr. Книгата на Амиши Джа, озаглавена, Пиков ум, тя обсъжда, че като инвестирате само 12 минути на ден, пет дни в седмицата, можете да увеличите вниманието и работната си памет чрез просто упражнение за внимателност. Така че, за малка инвестиция от вашето време, можете да пожънете огромна награда в почти всяка област от живота си. Сега, ако търсите няколко други трика, за да запазите фокуса си, ето някои:

Премахване на разсейването

Преди да започнете каквато и да е задача, трябва да настроите вашата среда за успех, за да намалите вероятността от разсейване. Това може да е да поставите всичките си устройства на режим „Не безпокойте“, да поставите телефона си в друга стая или да се събудите рано, преди някой друг да е станал, за да свърши дадена задача. Лично аз понякога трябва да сложа телефона си в друга стая, защото несъзнателно ще го вдигна и ще започна да превъртам в социалните мрежи, което в крайна сметка ме отклонява от задачата. Изчистването на вашето пространство, за да освободите разсейващите фактори, е чудесен начин да проправите пътя си към успеха!

2. Правете кратки почивки

Работата за продължителен период от време може да попречи на концентрацията ни. Отличен начин за облекчаване на този проблем е чрез кратки почивки. Обикновено работя около 30 минути без разсейване и след това правя кратка почивка за 5 минути. Независимо дали става дума за закуска или гледане през прозореца – това дава време на мозъка ми да се възстанови. След като почивката свърши и се връщам на работа, освежена съм и фокусът ми изглежда се увеличава.

3. Упражнение

Много от нас приписват ползите от упражненията на нашите физически тела. Въпреки това, има много изследвания за това как редовните упражнения всъщност могат да подобрят цялостното ни психично здраве – което включва нашия фокус и производителност. Винаги, когато имам предизвикателна задача, която изисква моето пълно неразделно внимание, обикновено винаги планирам задачата си веднага след рутинната си тренировка! Този прост трик ускори производителността на всичките ми задачи и цели.

Leave a Reply

Your email address will not be published.