Изображение за статия, озаглавена Защо всички хакове за отслабване са гадни

Снимка: денира (Shutterstock)

Понякога, когато искам да се ядосвам, чета за глупостите, за които интернет се опитва да мине хакове за отслабване. Защото те всички са толкова, толкова лоши.

Статии за wосем хака за загуба никога не включвайте всъщност хаковено заглавието винаги се кълне, че го правят. скорошен пример: тази статия в Telegraph озаглавено и се кълна, че не си измислям това: „Защо пиенето на оцет може да бъде тайната за загуба на тегло в средната възраст“.

Статията всъщност не ни казва защо оцетът може да бъде тайната на загубата на тегло в средната възраст, защото не може да направи това, защото то не е Вместо това писателят тества различни напитки на базата на оцет. Те имат вкус добре, оказва се. Никой, който някога се е наслаждавал на глътка лимонада, не трябва да се учудва, че киселите съставки могат да направят a освежаващ вкус на напитката. Но докато писателката правеше това откритие за себе си, те забравиха да покрият хак за отслабване.

По-рано сме писали за това дали оцетът ще ви помогне отслабнете туктака че няма да си правя труда да развенчавам твърдението на заглавието директно. (В крайна сметка: не, науката има не показано, че оцетът е еликсир за отслабване. На няколко пъти е показал, че един от химическите компоненти на оцета може да причини фини промени в генната експресия при плъхове. Това не е едно и също нещо и всеки, който намеква, че е същият, е лош човек и трябва да се чувства зле.)

Ще си направя труда да кажа, че аз мразете тези статии (и видеоклипове в TikTok, публикации в Instagram и всички други начини, по които хората разпространяват лоши съвети), защото те са достатъчно запомнящи се, за да останат в съзнанието ви. Вероятно вече си мислите „оцетът е добър“ и го зареждате в мозъка си до „черен шоколад добър“ и „лош маргарин“ и други неясни асоциации, които сте разбрали от неща, които сте прочели наполовина през годините. След месеци ще четете за това как оцетът всъщност е ужасен за загуба на тегло и ще бъдете разочаровани, защото в какво трябва да вярвате, „оцетът добър“ или „лошият оцет“ и защо учените не могат да решат?

Диета на парче съветът е винаги боклук

Това, което прави съветите за диета с кликбейт привлекателни (един странен трик!), е това, което го прави безполезен. Действително здравните съвети никога не се свеждат до един странен трик. перверзно, неговите доставчици знаят това и го използват за своите предимство: Разбира се, nедин от хаковете за „яжте тази храна“ е работил в миналото, но може би това една воля. Отчаянието поражда щраквания.

За да назовем един от честите нарушители, сайтът за стил на живот Яжте това не това в момента промотира следващи истории На тяхната страница за отслабванеи още веднъж, Иска ми се да се шегувам:

  • Най-добрият хляб за загуба на мазнини в корема – класиран!
  • Най-добрата поръчка за бързо хранене № 1 за загуба на мазнини в корема, казва диетологът
  • 6 най-добри комбинации от омлет за по-бързо отслабване, казват диетолозите
  • Този подход за отслабване всъщност работи
  • Хранителен навик №1 за бърза загуба на тегло
  • 20 хранителни комбинации, които утрояват загубата на тегло
  • Най-добрата поръчка за бързо хранене № 1 за отслабване [and yes, this is different from the #1 best fast-food order for abdominal fat loss]
  • Храна № 1 за закуска, която трябва да избягвате за коремни мазнини
  • Най-добрият зеленчук за отслабване
  • Най-добрата комбинация за тост № 1 за бърза загуба на тегло

Има още, но не мога да продължа да превъртам. твърде съм тъжен. Елементите № 1, между другото, са: пълнозърнест хляб, салата Коб, два белтъка плюс едно цяло яйце, хапче с рецепта, което се разширява в стомаха ви, за да се опита да ви накара да ядете по-малко, гладуване (което мога да ви напомня е не яде), авокадо + хляб с покълнали зърна + лют червен пипер, вегетариански сандвич на Subway (това е сандвич с маруля), сладкиши за закуска (tтой „№ 1 храна за закуска, която трябва да се избягва“, въпреки че е категория от много храни и нито една храна) и камби. Thоптималната комбинация от препечен хляб е препечена филийка с “намазка”.

С други думи: храна. Прочетете мотивите им за всеки (или не го правете, ако цените здравия си разум) и ще разберете зрънца истина. ACobb салата има яйца и месокоито съдържат протеини и протеинът е важен. Сандвичът от маруля е нискокалоричен и яденето на по-малко калории ще ви помогне да отслабнете.

Но ако трябваше да ядете храни номер 1 от всяка статия не е задължително да сте по-здрави или да отслабнете повече, отколкото ако не ядете нито една от тях. Това е така, защото загубата на тегло е голямо усилие. Ако ти яжте по-малко калории, отколкото изгаряте, в крайна сметка ще отслабнете. Няма значение колко от тези калории идват от препечен хляб, по-специално. Там дори не е “най-добрият” цялостна диетаоще по-малко една най-добра храна.

И ако има бяха вълшебна храна, която улеснява диетата, не е необходимо да има уебсайт (много уебсайтове) писане 10 различни статии за 10 различни вълшебни храни. Бихте казали: „О, готино, тост. Схванах го.”Аи тогава ще ядеш препечен хляб всеки ден, килограмите ще се стопят и цялата диетична индустрия ще се разпадне на прах.

В действителност нито здравословните диети, нито диетите за отслабване (които са различни) зависи от специфични съставки; те са сбор от всички неща, които ядете и правите. Можете да отслабнете с кето диета или веган диета или чрез периодично гладуване или като ядете омлети с белтък и сандвичи от маруля. Не вярвайте на никого, който ви каже, че дадена храна е подходяща за вашата диета или за вашето здраве. Защото не е така.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.