Можете ли да си представите живот, в който сте напълно честни със себе си за това кой сте? Говоря за пълна прозрачност със себе си, като същевременно се чувствам добре в това, каквото и да откриеш.

Това е въпрос, от който избягвах през по-голямата част от живота си, тъй като ме плашеше и ме плашеше.

Исках ли да си призная, че използвам гнева като начин да доминирам над хората? Не. Или че използвах мълчаливото отношение, за да накажа онези, които не са ми получили това, което искам? Друго не. Или че съм склонен да оставам в токсични взаимоотношения, за да изпитвам болка и подсъзнателно да се наказвам в резултат на травмата от детството си? Оставям ви да познаете.

Не искаме да признаем, че се манипулираме, контролираме или самосаботираме. Никой не го прави, защото не осигурява незабавно удовлетворение и не ни казва, че сме невероятни и можем да бъдем всичко, за което мечтаем.

Не. Самосъзнанието е лоша услуга на нашето его, защото често става дума за брутална истина и плашещи себеоткрития. И това е мястото, където се крие възможността за всички нас.

Защо избягваме истината?

Има тънка граница между самосъзнанието и самоосъждането. За много от нас чувството за вина се превръща в начин на живот. Независимо дали в резултат на травма в детството, негативно саморазговор или някой, който постоянно ни критикува, ние се борим със самоосъждането. Следователно признаването на нашите недостатъци, манипулативно или контролиращо поведение или токсични черти става почти невъзможно да се изправим.

Нека изясня нещо. Няма нищо лошо в това да признаете, че манипулирате хора или ситуации, че отлагате в резултат на неувереност в себе си, че имате токсични черти или че взимате прекалено дълги душове.

Разберете, че всяка нежелана черта, която притежавате, често е резултат от случилото ви се, а не от това, което не е наред с вас. Ако откриете, че сте токсични като мен, това не означава, че сте лош човек, не ви прави по-малко ценен, не намалява стойността ви, това просто ви кара да осъзнаете.

Наистина ли “истината” е вярна?

За да ви предложа различна гледна точка, нека използвам статистически пример. Според уебсайта на Националната коалиция срещу домашното насилие 1 от 15 деца е изложено на насилие от интимен партньор всяка година, а 90% от тези деца са очевидци на това насилие.

Това са 90% от децата, които са преживели травма от някакъв вид, която влияе върху тяхното здравословно развитие, самочувствие и цялостно психично здраве.

Като се има предвид, че тези деца никога не се справят с миналото си, как мислите, че ще се държат като възрастни? Повечето от тях ще вземат много нездравословни навици и вярвания в зрялата си възраст.

Имайки предвид тази информация, позволете ми да ви попитам следното: Тези преживявания оформят ли ги или ги определят?

Определено ги оформят. Те формират своето поведение, отношение и дори личността си. Но те не ги определят по отношение на това кои са те в основата си. И това е важно разграничение, което искам да вземете предвид.

Ако това, което сте днес, е резултат от вашето възпитание, как сте израснали и кой ви е повлиял най-много, как можете да се чувствате виновни за това, което сте натрупали през годините? Не е твое. Това е нещо, което ти е дадено. Ето защо казах, че тези преживявания може да ви оформят, но не и да ви определят. Чрез самосъзнанието вие имате възможност да видите какво можете да трансформирате и да намерите пътя обратно към себе си.

“Най-важните разговори, които някога ще водите, са тези, които ще водите със себе си.” – Дейвид Гогинс

Намиране на смелостта да се събуди

Стигнах до заключението, че по-голямата част от хората не се променят, защото нямат представа какво трябва да променят. Тъй като осъзнаването може да е плашещо, ние често се отказваме и живеем в отричане, докато се чувстваме изтощени от преструването на другите и себе си.

И така, как да преодолеем този страх от опознаването на себе си и да се стремим към истинска, трайна трансформация? Нека го разделим на три прости стъпки:

След като започнете да признавате истината, вие искате да се обградите с хора, които са на същата или подобна мисия на трансформация като вас. Това е по две причини. Първо, вие ще предизвикате ефект „и аз“, при който човекът се чувства разбран само като знае, че не е сам и също така е вдъхновен да направи същото. Второ, ще изпитате свободата на изразяване.

Тъй като изправянето срещу сенките ни ни задейства, носи чувство на вина или срам или просто не се чувства като пътуване до Дисниленд, наложително е да създадем безопасно пространство. Колкото повече практикувате да споделяте себе си с правилните хора, толкова по-лесно ще стане да овладеете умението за самосъзнание. Ще откриете, че тези черти или поведения, които може да се страхувате да погледнете, са същите черти и поведения, с които много от нас се справят ежедневно.

Стъпка № 2 Включете се в зона без присъди

Сигурен съм, че в този момент разбирате колко е важно да стоите далеч от преценка, когато практикувате самосъзнание.

Някои от най-значимите моменти на трансформация се случиха, когато ми писна от собствените си глупости и признах негативното мислене, което поддържах. В началото обаче не беше лесно. Тъй като бях програмиран постоянно да се съдя, съм склонен да се изплъзвам от осъзнаване към самоосъждане и да се спирам в едно от моите поведения, водени от вина. За щастие успях да го осъзная. Говорете за сребърната подплата.

Вашето пътуване към самосъзнанието трябва да бъде без осъждане. Вината е властна, токсична и обезкуражаваща, особено ако се повтаря отново и отново. Това, към което се стремим, е любов и доброта. Приближаването към себе си от мястото на разбирането и състраданието не е по избор, но е необходимо, когато става въпрос за изправяне пред нашите сенки. Можем да растем само ако идваме от позитивно и повдигащо място в главите си.

Стъпка № 3 Използване на това, което откриваме

След като намерите смелостта да се изправите срещу черти и поведение, които искате да промените, и след това да ги признаете с любов и състрадание, е време да ги приемете. Не забравяйте, че няма нищо лошо с вас. Само това, което ти се е случило, те доведе до това място в живота.

Сега, когато сте наясно как се държите, наблюдавайте го и се успокойте. Наблюдавайте се в неудобни или притеснени ситуации и забележете своите чувства, мисли и поведение. Станете наблюдател

След като станете по-внимателни, ще можете съзнателно да избирате различни начини на поведение. И колкото повече го правите, толкова по-горд и уверен ще се чувствате в способността си да се променяте. Осъзнаването променя играта, ако го използвате правилно.

Заключение

Въпреки че самосъзнанието е за положителните и отрицателните страни на нашата личност, исках да посоча онези области, които се страхуваме да разгледаме.

Автентичната трансформация може да се случи само ако сме достатъчно смели, за да признаем какво искаме да подобрим и променим, като в същото време подходим към него от здраво място на разбиране и съпричастност.

Не забравяйте, че няма нищо лошо във вас, като намерите неща, които може да не харесвате в себе си. Самосъзнанието е дълбоко умение за овладяване, тъй като ви предлага мощни прозрения за най-важния човек в живота ви – себе си.

Leave a Reply

Your email address will not be published.