Решете проблемите във взаимоотношенията, проблемите в работата и победете отлагането.

Какво е общото между вас и мъдрия цар Соломон?

Една моя приятелка имаше невероятна способност да решава проблемите в отношенията – тя щеше да избие проблема на главата.

„Не виждаш ли, че той те връзва? Никой не е толкова зает, за да не отговори на текст. Без отговор Е отговорът.”

Много се стичаха при нея за опитни любовни гяни като този.

„Трябва да таксувате на хората пари за всички услуги на леля, които предлагате,“ щях да й се подигравам.

В ирония е, че самата тя никога не е имала дългосрочна връзка.

Тя имаше няколко нерешени проблема, които не осъзнаваше дълго време. И това го направи само след като приятел посочи иронията на нейната необвързаност!

Моят приятел не е сам в тази главоблъсканица, която психолозите наричат Парадоксът на Соломон.

Според Библията Бог бил толкова доволен от цар Соломон, че изпълнил желанието на Соломон.

Цар Соломон можеше да поиска всичко – богатство, слава или дълъг живот. Вместо това той поиска Мъдростта, за да управлява добре народа си.

Бог беше впечатлен от безкористната му молба да го благослови с Мъдрост и всичко, за което не поиска.

По ирония на съдбата най-мъдрият човек, който някога е съществувал, е направил ужасни избори в личния си живот. И падна от благодат, след като пренебрегна Божието слово (Той имаше 700 жени и 300 странични мацки!)

Защо можем да даваме мъдри съвети на другите, но не и да вземаме правилните решения за себе си?

Не моят цирк, не моите маймуни.

Проблемите ни са лични. Когато нещата са заложени, три неща пречат на рационалното вземане на решения.

  1. Его – Нашата представа за това кои сме, нашето самочувствие, мисли и вярвания влияят на нашите решения.
  2. Емоциите – страх от провал и загуба, вина, срам, натиск за успех.
  3. Предубеждения – Това са умствени преки пътища, които нашият мозък използва, за да взема решения. Понякога работят срещу нас.

Какви са последствията?

Не разглеждаме различни гледни точки по въпроса.

Често се фокусираме върху най-лошия възможен резултат. Забравяме, че бъдещето може да се разгърне по толкова много начини, някои дори по-добре от това, което си представяме.

Спираме да гледаме голямата картина и вземаме лоши решения за себе си.

Това води до неразумни разсъждения.

Простото, но мощно решение.

ние Потопете себе си в нашите проблеми. Но ние разумно разстояние себе си от проблемите на другите.

И това е ключът към умствената яснота.

Самодистанцирането може да подобри вземането на решения и да регулира емоциите. Помага за намаляване на безполезното бърборене и дори помага да се учим от болезнения житейски опит.

И има 3 прости техники, които можете да използвате, за да се дистанцирате от проблема.

Посъветвайте въображаем приятел:

Помислете за някой друг, на когото държите, в точното положение, какъвто сте.

Ако трябва да посочите плюсовете и минусите на ситуацията и да предложите съвет, какво бихте им казали?

Как ще ги убедите, ако се страхуват да вземат правилното решение?

Помните ли скандалното телевизионно интервю на Леброн Джеймс?

Преди няколко години баскетболната легенда Льо Брон Джеймс предизвика трептене в медиите, когато се позоваваше на себе си в трето лице. Той беше решил да напусне Кливланд Кавалиърс и да играе за по-голяма лига. Той позорно каза:

“Исках да направя това, което е най-доброто за Леброн Джеймс и да направя това, което прави Леброн Джеймс щастлив.”

Хората мислеха, че е загубил своите топчета.

Психолозите не са съгласни. илеизъм– отнасяйки се към себе си в трето лице – може да ви помогне да разсъждавате мъдро.

Изхвърлете I и се обучете да мислите мъдро

Психолозите проведоха експеримент, за да видят дали хората могат да бъдат обучени да мислят мъдро.

Те вярваха, че промяната на разказа, който хората използват, ще подобри качеството на разсъждението.

Група хора трябваше да обмислят събитие от техния ден (разногласие, получаване на лоши новини и т.н.) и да напишат запис в дневника.

Половината от тях описват чувствата и поведението си с език от първо лице – аз, аз, моето и т.н.

Останалите използваха език от трето лице – той/тя, той/я и т.н. докато се позовават на себе си.

Те също бяха насърчени да използват името си в разказа.

След 4 седмици техните записи бяха анализирани за пет определящи теми за мъдро разсъждение.

Групата от първо лице се представи по-добре. Те са по-склонни да приемат границите на знанията си за ситуацията. Те взеха предвид гледната точка на другите. И те бяха запалени да разрешат конфликта.

Писането за вашите мисли и чувства подобрява разсъжденията ви. Използването на разказ от 3-то лице може да бъде още по-мощно.

Дори не е нужно да пишете. Мисленето от трета гледна точка също е полезно.

Пътуване във времето за вземане на по-добри решения.

Начинът, по който гледаме на миналото и бъдещето, предсказва как вземаме решения днес.

Представянето на себе си в различно време ще ви даде нова гледна точка към проблема.

В неговата книга “бърборене”, психологът Итън Крос говори за пътуването на ума във времето. Това е ценна техника за контролиране на вътрешния си глас и вземане на по-добри решения.

Лошите решения от миналото ни преследват. Но отказването е страшно, а започването отначало е още по-страшно.

Така че, ние се примиряваме с лошите взаимоотношения и се придържаме към работа, която изсмуква душата.

Когато сте нещастни в живота, но не сте сигурни относно промяната на пътя – в кариерата или връзките си,

Върнете се назад във времето.

Ако знаехте какво знаете днес, бихте ли взели това решение?

Ако не, какво бихте направили по различен начин?

Можете ли да промените нещата сега?

Или ситуацията не е спасителна?

Ако корабът очевидно потъва, изоставете го и намалете загубите си.

Ако се страхувате да намалите загубите си, помислете за себе си в бъдеще. Как ще ви засегне това решение след 5 или 10 години?

Това, което изглежда важно днес, ще стане несъществено утре. И дистанцирането може да ви помогне да видите това ясно.

Вашето сегашно себе си взема ли **** решения за бъдещото си аз?

Вие искате да бъдете писател, който се страхува твърде много да постави писалка на хартия? (или пръсти към клавиатурата) Значи отлагате, като гледате видеоклипове с котки?

Мечтаете да имате секси коремни мускули. Но се появихте във фитнеса два пъти, преди да напуснете?

Колко добро би било бъдещето ви, ако само маймуната в главата ви спре да саботира плановете ви?

Маймуната (ирационалната част на мозъка, която контролира повечето от нашите действия) мрази всичко, което изисква усилия.

Маймуната не се интересува от бъдещето ви. Маймуната иска забавление и го иска точно сега.

Като разумен и мъдър човек ще трябва да се намесите, за да управлявате цирка, който е вашият мозък.

Визуализирането на вашето бъдеще е мощна техника, за да се мотивирате да постигнете целите си и да победите отлагането.

Ако искате възможно най-доброто бъдеще, визуализирайте най-добрата възможна версия на бъдещето.

Кой си ти в тази версия? Вие сте завършен писател, какъвто винаги сте искали да бъдете?

Вдъхновявате ли хората да бъдат по-добра версия на себе си, както сте сега?

Каквото и да искате да бъде бъдещето:

Представете си малките детайли – дрехите ви, къщата, какъв би бил денят ви, партньор, семейство и т.н.

Направете бъдещото си аз възможно най-близко до вас.

Сега е време да започнете да превръщате тази картина в реалност.

Всеки път, когато се отпуснете, носете тази мисловна картина, за да ви мотивира.

Време е за вземане на по-добри решения

Отдалечете се от проблемите си, за да мислите ясно.

Представете си друг човек във вашата ситуация и помислете за най-доброто решение за него.

Помислете за себе си от трето лице, за да обмислите проблеми.

Пътувайте в миналото, за да поправите грешките си. Гледайте към бъдещето, за да се вдъхновите и мотивирате.

Научете се да мислите мъдро и да се възползвате максимално от живота си.

Улови мига!

Ако ви е харесало прочетеното, можете да ме последвате тук.

Все още не сте среден член? Можете да използвате моята реферална връзка, за да се присъедините към Medium. Благодаря!

Leave a Reply

Your email address will not be published.